Buchdauer 5 Std. 57 Min.
2024 Jahr
16+
Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает
Über das Buch
Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?
Вы не ленивы. Вы не слабы. Вы – выгорели. Это состояние, когда опустошение становится фоном жизни, а привычные стимулы больше не работают. Эта книга – не очередной сборник общих советов, а реальная программа, созданная на основе российских трудовых реалий, где далеко не у всех есть возможность сорваться на Бали. Это честный разбор о потере смысла и неоправданных ожиданиях, написанный профессионалом, который сам прошел через выгорание.
"мне было плохо. Однажды, обнаружив себя на диване за поеданием четвертого пончика, поняла: я потеряла все, чего добивалась последние три месяца."
"если ваш руководитель устал? Ни в коем случае не рассчитывайте, что он отдохнет и…"
"хочу». А значит, вся конструкция вашего пути развалится. Помните тот мешок плюсов"
"дом, то в этот раз отправляйтесь в театр или музей, если предпочитаете лежать на пляже – идите в горный поход. Словом, выберите то, что полностью переключит мозг на что-то новое и очень для вас интересное."
Автор, Алена Владимирская, – один из ведущих карьерных консультантов, чьи методики помогли тысячам людей. Несмотря на субъективное впечатление от ее уверенности в отзывах, читатели отмечают, что именно ее профессиональный опыт и понимание локального контекста делают советы практичными и применимыми в реальности. Книга предлагает конкретные упражнения для поиска смыслов и снятия напряжения, которые работают и в условиях маленького города.
На какие вопросы отвечает эта книга?
Как отличить выгорание от обычной усталости и лени?
Что делать, когда все опротивело и ничего не хочется?
Как найти новый смысл в работе и жизни, если старые цели больше не греют?
Как справиться с выгоранием, не увольняясь и не сбегая в долгий отпуск?
Как перестать завидовать чужим успехам и сосредоточиться на своем восстановлении?
Аудиокнига – Позвольте профессиональному чтецу провести вас по пути восстановления, когда сил читать самостоятельно уже нет.
Электронная книга – Начните путь к возвращению себя прямо сейчас, с любого устройства и в любом месте.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь, что эта программа говорит с вами на одном языке и предлагает реальные решения. Сделайте первый шаг без каких-либо обязательств.
Andere Versionen
Bewertungen, 24 Bewertungen24
Выгорание -- это про отсутствие смысла
Книга оставила у меня смешанные впечатления.
С одной стороны, автор уж слишком нахваливает себя и метит не на обычных людей. Вот некоторые, лишь слегка гипертрофированные, слова из книги
- "как же смешно, что я, самый лучший консультант в стране выгорела. Уж и на ТВ не хочу, уж и на подкасты не хочу. Кстати, я упоминала, что я лучший консультант в стране? Так вот, на всём СНГ лучший"
- "ну конечно не хотелось идти в найм в супер крутой банк на шестизначную ЗП, у меня же был свой супер-пупер бизнес (как у лучшего консультанта в стране!) но я подумала над этим"
- "я написала книгу, потому что все эти заграничные авторы не знают, что делать когда ты в маленьком городе в целом не имеешь возможности для роста. Вот под такие реалии написала. Кстати, вот вам пример девочки с Бали. А хотите совет? Поищите, куда расти, возможности всегда есть!"
С другой стороны, я вполне верю что автор - профи. Мысль, что вынесена в заголовок этого отзыва, заставила меня задуматься. Идея про ближний и дальний смысл, упражнения по нахождению у себя напряжения - всё это принесёт мне пользу.
Я не думаю, что книга поможет тем, кто уже выгорел. В этом состоянии читать про "лучшего карьерного консультанта" - ну такое (а глава как не завидовать будет лишь в конце!). Но до выгорания, в качестве профилактики - вполне. Поможет акцентировать внимание на значимых вещах
книга в двух фразах:
- выгорание – это состояние усталости от потери смысла и неоправданных ожиданий
чтобы вылечиться, надо обратно найти смысл
А Вы бывали на Бали? И даже не мечтали?! То эта книга не для Вас. Слишком далека она от народа. У зарубежных авторов, пишущих на эту тему и то более реалистичные советы. Ни стоит тратить время и деньги на эту книгу, потратьте их лучше на себя.
33699774, есть полное ощущение, что вы не знакомы с книгой. И при чем тут Бали? Я лично не была и не мечтала никогда, однако это никак не повлияло на мою оценку данного материала. Лично пережила в свое время "перегорание", данный материал не только подкрепил мои личные выводы по итогу пережитого, но и дал неплохие варианты по профилактике на будущее. Так что, прежде чем сотрясать воздух вырванными из контекста моментами (это я к Бали возвращаюсь) хотя бы утрудитесь объективные аргументы приводить в своей субъективной оценке.
Книга ок, но заверения автора о том, что она не такая как другие, зарубежные, а рассчитана на реальную жизнь, намного преувеличены. А содержание в целом как и везде. Информация подойдёт в основном тем, кто занимает очень высокие должности. Остальные,видимо, не устают)) Но полезное почерпнуть можно.
Хорошая книга! В отличии от многих зарубежных аналогов, в данном труде, на мой взгляд, есть польза, так как предлагаемые варианты возможных решений не диссонируют с нашей российской действительностью. Пожалуй переслушаю ещё раз чуть позже.
мне было плохо. Однажды, обнаружив себя на диване за поеданием четвертого пончика, поняла: я потеряла все, чего добивалась последние три месяца. Я уже не худела, набрала шесть килограммов, больше не писала книгу, ела все подряд и не высыпалась
результате он возглавил департамент малого бизнеса. Сам себя предложил, защитил концепцию, и все охотно взвалили на него этот проект. Внезапно Фил оказался звездой, королем, изза чего почувствовал бесконечное удовлетворение. Теперь речь шла уже не о том, чтобы дотянуть до премии, а о том, как развиваться в компании.
, если ваш руководитель устал? Ни в коем случае не рассчитывайте, что он отдохнет и
хочу». А значит, вся конструкция вашего пути развалится. Помните тот мешок плюсов
дом, то в этот раз отправляйтесь в театр или музей, если предпочитаете лежать на пляже – идите в горный поход. Словом, выберите то, что полностью переключит мозг на что-то новое и очень для вас интересное. Если после такого мини-отпуска ощущение «все опротивело
Buchbeschreibung
Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?
Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгорании. Она разработала методику, которая спасла не только ее саму, но и несколько сотен «уставших» топ-менеджеров.
В этой книге Алена расскажет:
– как щитовидная железа влияет на карьеру;
– почему «просто отдохнуть» не поможет;
– зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости;
– что делать, если дело пахнет выгоранием.
Когда никакие западные советы от «установите границы» до «не перерабатывайте» не помогают, методика Владимирской работает!
Книга с бонусом!
Получи в подарок за покупку доступ к онлайн-тренингу про выгорание от Алены Владимирской! Ищи подробности акции в тексте электронной книги «Уставшие»