Buchdauer 11 Std. 23 Min.
2013 Jahr
16+
Эмоциональный интеллект
Über das Buch
Эмоциональный интеллект – это способность распознать чувства, развить положительные и погасить разрушительные эмоции. Эта книга впервые рассказывает о понятии эмоционального интеллекта с точки зрения российской действительности, опыта и традиций.
Вы устали от хаоса чувств, которые управляют вашей жизнью? Обижаетесь, когда вас оскорбляют, и психуете, когда все идет не по плану? А где вы сами в этой гонке реакций? Эта книга – ваш шанс перехватить управление. Это не сухая теория, а практическое руководство, написанное для нашей реальности, с нашими примерами и нашими проблемами. Атмосфера книги – это доверительный разговор с очень компетентным специалистом, который не понаслышке знает, как эмоции правят бизнесом и личной жизнью.
Откройте для себя ключевые идеи:
"Мы работаем над чем угодно и для чего угодно, только не над своими чувствами. Они как беспризорники, они пущены на самотек!"
"Если мы запрещаем себе испытывать эмоцию, которую считаем негативной… то наше эмоциональное состояние еще больше ухудшается!"
"С точки зрения организма вообще все эмоции положительны, ибо для чего-то ему нужны."
"Поэтому, иногда спрашивая: «Что ты такой грустный?» – люди имеют бессознательное намерение… избавиться от своего беспокойства."
Автор, Сергей Шабанов, является признанным экспертом в области эмоционального интеллекта. Читатели в своих отзывах отмечают, что это не просто увлекательное чтение, но и настоящий учебник, насыщенный полезной информацией, которая помогает разобраться с депрессивными состояниями и начать управлять своей жизнью. Пройденный тренинг? Эта книга откроет вам больше. Это глубокая и при этом легкая для понимания работа, основанная на российской и зарубежной практике, с конкретными упражнениями и пояснениями.
Эта книга даст вам ответы на вопросы:
– Как перестать быть заложником своих эмоций и начать управлять ими?
– В чем реальное преимущество эмоционального интеллекта перед IQ?
– Почему все эмоции полезны и как использовать даже гнев и страх себе во благо?
– Как распознавать истинные эмоции – свои и чужие?
– Как применять эти знания в условиях российской бизнес-среды и в личных отношениях?
Аудиокнига – Слушайте и переслушивайте ключевые моменты в любое время, погружаясь в мир эмоционального интеллекта с профессиональной озвучкой.
Электронная книга – Начните читать мгновенно и держите практическое руководство по управлению эмоциями всегда под рукой на своем устройстве.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь в практической пользе книги и силе авторского подхода, прочитав начало совершенно бесплатно.
Andere Versionen
Bewertungen, 18 Bewertungen18
Книга насыщена полезной информацией о происхождении эмоций и, что немаловажно, – показано преимущество эмоционального интеллекта над IQ.
Книга помогла разобраться со своими эмоциями и депрессивными состояниями.
Отличная книга по эмоциональному интеллекту, увлекательная и при этом легкая для понимания. Авторы выделяют 4 базовых класса эмоций, описывают почему нам сложно управлять эмоциями и как этому научиться.
Огромная благодарность авторам за книгу, по сути это учебник, который нужно прочесть не один раз.
Я проходила до этой книги, тренинг по эмоциональному интеллекту и думала, что знаю всё, но эта книга показала больше.
Впечатлён проделанной работой авторов. Слушал книгу и переслушивал отдельные моменты по несколько раз.
Авторы чётко разделили разницу между эмоциями и ярко объяснили как быть с ними.
Рекомендую к прочтению всем.
Познавательная книга, помогающая начать понимать себя (свои эмоции). Приведены примеры из российской практики и практики зарубежных компаний. Даются упражнения и пояснения к ним.
Поэтому, иногда спрашивая: «Что ты такой грустный?» – люди имеют бессознательное намерение не только проявить сочувствие, а еще и избавиться от своего беспокойства: «Когда ты грустишь, я нервничаю, мне плохо. Немедленно прекрати».
Мы работаем над чем угодно и для чего угодно, только не над своими чувствами. Они как беспризорники, они пущены на самотек! Обидели – обижаешься, оскорбили – психуешь, рассмешили – смеешься. А где ты сам?! Надо научиться самому управлять своими чувствами: хочу – буду веселым, хочу – буду обожать свою работу, хочу – влюблюсь. Цитата из к/ф «Влюблен по собственному желанию»
Если мы запрещаем себе испытывать эмоцию, которую считаем негативной… то наше эмоциональное состояние еще больше ухудшается! Аналогично, если мы запрещаем себе искренне радоваться… то радость исчезает
страх, а уже потом мы начинаем защищаться с помощью других эмоций (чаще всего раздражения, ведь, как известно, «лучшая защита – это нападение»). Именно поэтому страх и гнев находятся на первом месте в нашей классификации. Итак, можно ли говорить о «положительных» и «отрицательных» эмоциях? С точки зрения организма вообще все эмоции положительны, ибо для чего-то ему нужны. Давайте теперь посмотрим на разные эмоции с точки зрения логики.
ции с йогой или восточными учениями, личностными практиками и часами глубокого погружения в себя. Где современному работающему человеку найти на это время? Да и этим практикам еще тоже надо научиться! Да так я больше вообще ничем не буду заниматься, только осознавать, что там у меня изменилось в левой пятке! Такой поток мыслей и ассоциаций часто отбивает у людей бизнеса всякую охоту заниматься осознанием эмоций…
Buchbeschreibung
Эмоциональный интеллект – это способность распознать чувства, развить положительные и погасить разрушительные эмоции. Эта книга впервые рассказывает о понятии эмоционального интеллекта с точки зрения российской действительности, опыта и традиций.
Сергей Шабанов – владелец и генеральный директор тренинговой компании EQuator, проводящей тренинги в контексте эмоционального интеллекта более десяти лет. Алена Алешина – владелец и директор по развитию компании EQuator.
Сергей Шабанов и Алена Алешина – успешные бизнес-тренеры, авторы тренингов и программ для руководителей и лидеров (среди клиентов – «Северсталь», «СИБУР», «МТС», MAGNA Cosma International, Nissan Manufacturing RUS, группа компаний Danone в России, компания Яндекс.Деньги, DataArt, OpenWay, «Газпромнефть-Северо-Запад», Альфа-Банк, СИАБ, «Уралсиб», «Восточный экспресс банк», Северо-Западное таможенное управление, Swedwood, «Юлмарт» и др.).