Zitate aus dem Hörbuch «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию»

На дальнем востоке перед основной пищей принято съедать лёгкий белковый супчик, он ускоряет возникновение насыщения и люди не переедают, оставаясь стройными.

Важно учитывать, что злаки являются важным источником

Bifidobacterium longum и Lactobacillus helveticus.

Омега‑3 – жирная морская рыба (лосось, сардины, скумбрия), водоросли, семена льна и чиа, грецкие орехи. Но