Перегорел, но продолжаю жить. Что такое эмоциональное выгорание?

https://psy-mk.ru/psihologi/online/ - подобрать психолога из более 700 специалистов и связаться с ним напрямую

В этом видео основатель сервиса «К себе» Юра Евсеев и психолог Максим Меркун обсуждают эмоциональное выгорание, предлагая практические советы о том, как не выгореть в современном мире. Они делятся практическими подходами для попытки нахождения душевного равновесия, подчеркивая важность защиты своего ментального пространства. Мы также касаемся того, как даже простые отвлечения, такие как рыбалка или прогулки на природе, могут помочь в процессе восстановления.

00:00 Введение в тему эмоционального выгорания

02:42 Признаки и стадии эмоционального выгорания

05:47 Возраст и эмоциональное выгорание

08:26 Причины и среда, способствующие выгоранию

11:05 Как справиться с эмоциональным выгоранием

15:57 Риски и ответственность в предпринимательстве

19:56 Этапы выгорания и работа с психологом

24:24 Работа со смыслами и экзистенциальные вопросы

25:31 Паттерны выгорания в предпринимательстве

26:50 Перфекционизм и прокрастинация

28:13 Гибкость и делегирование в работе

30:36 Значимость работы и её влияние на выгорание

32:20 Катастрофизация и управление страхами

33:59 Расфокусировка и её влияние на выгорание

36:40 Гигиена информационного потребления

37:57 Организация времени и ресурсов

38:59 Глубинные причины выгорания

40:09 Влияние глубинных историй на жизнь

42:23 Профилактика выгорания

43:58 Самооценка и её влияние на достижения

https://dzen.ru/psy-mk.ru - смотреть все выпуски на ДзенВидео

https://t.me/psymkpsy - Следить за анонсами выпусков в телеграм канале

https://music.yandex.ru/album/38486239 - Слушать аудио версии