Как выдерживать чужие эмоции, если на себя сил не хватает. В гостях Елена Помазан

«Самое интересное — это узнать себя»

В этом выпуске вместе с Еленой Помазан (психолог, ведущая подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый», соосновательница школы Band)  говорим о жизни в плотном графике: почему без запланированного отдыха она неизбежно «ломается» и почему нам так трудно позволить себе день пустоты. Обсуждаем, с какими запросами люди приходят в терапию сегодня, как брать ответственность за чужие эмоции без выгорания, что такое поддержка и как о ней просить. В конце — разговор о целях на год: нужны ли они вообще, как понять, что цель твоя, и почему стремление всё контролировать часто нас подводит.

01:00 — Представление гостя. Елена Помазан — нарративный психолог, автор подкастов, соосновательница школы Band. Как все успевать?

04:40 — "Если себе в такой плотной жизни не планировать отдых, но случится авария"

07:40 — Почему мы не можем позволить себе "день пустоты" (абсолютного отдыха?)

11:40 — С чем люди приходят на сессии в последние годы?

14:40 — Почему многие современные женщины одиноки?

18:30 — Как не бояться брать ответственность за чужое эмоциональное состояние. "Любая терапия — это совместная работа"

22:00 — Почему психологи постоянно выгорают и как это связано с жизнью писателей

29:40 — Как просить о поддержке (и что это вообще такое)

35:20 — Откровенная история Лены об агрессии на детской площадке (это все еще про поддержку)

38:00 — Надо ли ставить цели на новый год (и если нет, то что ставить вместо них)

41:20 — Как проверить, твоя ли это цель?

44:20 — "Когда мы говорим про цели, мы играем в господа Бога"

46:00 — Какой худший и лучший советы тебе давали в жизни?

50:00 — Пожелание от Елены Помазан нашим слушателям

Спасибо большое спонсорам подкаста! Этот выпуск вышел благодаря:

Делле Фокс и её роману в жанре ироничного городского фэнтези «Чародеи. Антрацитовый Час» - https://t.me/dellafoxy

Арина случайно становится ведьмой, прочитав заклинание в доме покойной тёти, и оказывается втянутой в жизнь параллельного волшебного мира Соррос с институтом магии и работой у оператора порталов. Когда она становится свидетельницей опасного политического заговора, на молодую ведьму начинается охота.

Елена Помазан - https://t.me/foxholeandbooks

Канал подкаста «Поговорим о наболевшем» - https://t.me/pogovorim_nabolelo

Юлия Фим «Писательские Топи» - https://t.me/fimyulia

Надя Хедвиг «Прими свою тёмную сторону» - https://t.me/temnota_v_tebe