Сириус(Подкаст #1: Алиса Пекониди - Нейроны на пробежке: наука о спорте и долголетии

Разбираем тему старения не с косметической или антивозрастной точки зрения, а с позиции доказательной науки. Как на самом деле работает наш мозг и тело с годами? Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы оставаться энергичными, ясно мыслить и чувствовать себя хорошо и в 40, и в 60, и в 80 лет?

В этом выпуске поговорим о том,

Почему 25-30 лет — идеальное время для начала профилактики старения, и какие стратегии работают после 50. Какие упражнения для мозга действительно полезны: когнитивная гимнастика, которая действительно создает «нейронный резерв». Физическая активность для долголетия. Какие виды нагрузок важны и почему. Как выстроить свой день, чтобы поддерживать циркадные ритмы, качественный сон и снижать уровень воспаления — главного врага молодости. Как формируются главные мифы об антиэйджинге: на что не стоит тратить время и деньги.