№77. 10 главных ошибок начинающих бегунов

Предупреждён, значит, вооружён! В этом выпуске подкаста мы мудро учимся на чужих ошибках. Вы узнаете о коварных фундаментальных «промахах» начинающих бегунов, которые стоит обходить стороной, чтобы не навредить себе и не разочароваться в беге и своих результатах. 4:10 Неправильный фундамент 5:20 Игнорирование периодизации 6:15 Слабо выраженная динамика 7:00 Отсутствие вариативности 8:05 Нарушение принципа одной переменной 8:35 Неумение и нежелание слушать свой организм 9:05 Непонимание роли восстановления 10.20 Неумение управлять спортивной формой 10:50 «Винегрет» 11:35 Эффект «переноса» Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия Instagram: https://instagram.com/mir_zavec?igshid=bow707yexrfx На связи: marathonec.ru@gmail.com