№39. Почему болят колени после бега

В этом выпуске подкаста мы расскажем о причинах боли в коленях у бегунов, методах лечения и профилактики и поговорим, какие ошибки в технике бега приводят к травмам коленей. 1:00 Почему болят колени после бега 1:23 «Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста» 2:04 Симптомы «колена бегуна» 4:15 Причины боли в колене после бега 5:16 Ошибки, которые приводят к появлению боли 6:40 Кто находится в «зоне риска» 7:57 Что делать, если боль застала в процессе тренировки или соревнования 9:18 Терпеть ли боль в колене? 10:20 Лечение «колена бегуна» 12:05 Стоит ли носить бандаж при боли в колене? 12:39 Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда? 12:50 Что будет, если не лечить «колено бегуна» 13:15 Ошибки при самостоятельном лечении 13:40 Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Youtube: https://bit.ly/313XJL7 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal Ведущий подкаста - Андрей Федосеев https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com