№111. Какие мышцы задействованы в беге

В очередном выпуске подкаста мы посмотрим на тело бегуна с ног до головы и разберём, какие мышцы работают при беге, качаются ли пресс и ягодицы и что происходит с мышцами во время длительного бега. 1:00 Бег – хорошая тренировка для мышц 2:30 Скелетные мышцы 3:20 Работа мышц ног во время бега 6:25 Можно ли накачать попу, бегая трусцой 7:00 Работа мышц верхней части во время бега 8:00 Мышцы кора 8:45 Можно ли накачать пресс при беге 9:50 Разные виды бега для проработки мышц 11:55 Что происходит с мышцами во время длительного бега 13:05 Резюме Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com