Отдых и комфорт: как восстанавливать силы и меньше уставать

#125 Сколько времени нужно, чтобы отдохнуть? Какие способы помогают восстанавливать силы и меньше уставать? Что мешает отключить голову и расслабиться? Как повышенное внимание к своему комфорту помогает не выгореть в период загрузки? Реабилитируем «неправильные» виды отдыха и узнаем больше о пользе прогулок и витания в облаках. 

Аня предложит заметить, что возможностей для отдыха в жизни больше, чем кажется, а Полина порассуждает на тему споров в семье о том, как провести выходные.

Вызов на эту неделю: уделить время отдыху, замечать минуты для перезагрузки в разных занятиях. 

Партнер выпуска — онлайн-магазин Самокат, и у нас есть два промокода:

MONDAY20 даст скидку 20% на первый заказ при заказе от 800 до 3000 рублей

MONDAY10 даст скидку 10% на продукты под брендом Самокат при заказе от 700 рублей для всех, кто уже пользуется Самокатом

Перейти в приложение Самоката и заказать продукты с бесплатной доставкой: https://clck.ru/3EkUkH&erid=2SDnjdBxTWK

Реклама erid: 2SDnjdBxTWK, ООО «Умный ритейл», г. Москва, ул. Барклая, д. 6, стр. 3, помещ. 8Н/4, ОГРН 1177847261602. С 1.11.24 по 31.01.25, до 3000 руб. Подробности и ограничения: https://terms.samokat.ru/promo/november.pdf. Зоны и точное время доставки уточняйте в мобильном приложении «Самокат». 6+

В выпуске упоминаем: 

Кл.Хэммонд «Искусство отдыха» https://clck.ru/3EgVnE

Л.Вандеркам «Чувство штиля» https://clck.ru/3EgVti

Кл.Дэйл, П.Пейтон «Физический интеллект» https://clck.ru/3EiZCG

Статья о досуге как основе культуры https://clck.ru/3EgVz3

Статья Reminder о выборе отдыха по типу усталости https://clck.ru/3EgWJN

Наш телеграм-канал: https://t.me/mondaycast

Наши другие выпуски по теме: 

#54 Как закончить год без стресса https://clck.ru/3Eh2VZ

#70 Как перестать спешить https://clck.ru/3Eh2sW

#80 Отдых без чувства вины https://clck.ru/3Eh2TE

#109 Любовь и забота о себе https://clck.ru/3Eh2to

По вопросам сотрудничества: mondaycast@gmail.com

Группа VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library