Дистанция и близость в отношениях. Как быть в эмоциональном контакте с партнером и сохранять личное пространство

#68 Поговорим о дистанции и близости в отношениях. Сколько откровенности и эмоционального контакта должно быть в паре? Как быть близкими, несмотря на различия в темпераменте? Как совместить разные потребности в личном времени и количестве общения? Почему некоторым людям трудно выдерживать близость? Можно ли выстроить личные границы и при этом не обидеть любимого человека?

Аня расскажет, как дистанция в отношениях помогла ей встретиться с собой, а Полина поделится, как она справлялась с тревогой отделенности от партнера.

И предложим разные практики, чтобы настроить дистанцию в танце ваших отношений!

Вызов на эту неделю: на выбор! Для сближения: ежедневные объятия не менее 30 секунд; ограничение смартфона или Интернета, когда вы вместе дома; составить список действий любви и предложить партнеру. Для настройки дистанции: побыть наедине с собой, начиная с 15-30 минут прогулки, хвалить себя и поддерживать в личных целях и планах.

«Ясно» — сервис онлайн консультаций с психотерапевтом. Скидка 20% по промокоду MONDAY при регистрации на первую сессию: https://app.yasno.live/vWlQ/monday 

В выпуске упоминаем:

Лесли Беккер-Фелпс «Нетревожные отношения» https://www.litres.ru/lesli-bekker-felps/netrevozhnye-otnosheniya-kak-spravitsya-s-revnostu-besp

Дэниел Уайл «После медового месяца» https://www.litres.ru/deniel-uayl/posle-medovogo-mesyaca-kak-obratit-semeynye-konflikty-na-polzu-otnosheniyam

Гэри Чепмен «Пять языков любви» https://www.litres.ru/book/pyat-yazykov-lubvi-161177

Курс «Близкие отношения», Магистерия https://magisteria.ru/category/close-relationships

Дж.Готтман «8 важных свиданий» https://www.litres.ru/dzhon-gottman/8-vazhnyh-svidaniy-kak-sozdat-otnosheniya-na-vsu-zhizn

Дж.Готтман, Дж.Шварц-Готтман «Испытание ребенком» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/ispytanie-rebenkom/

Полина Аронсон «Любовь - сделай сам. Как мы стали менеджерами своих чувств» https://www.labirint.ru/books/768797/

Видео о функциональных и индивидуальных элементах в отношениях: https://www.youtube.com/watch?v=9PspS3aSVxM

Видео с танцами:

бачата https://www.youtube.com/watch?v=k1jM1LrLfPg

контемпорари https://www.youtube.com/watch?v=2190DTUe_qk

******

Предложить тему выпуска, скачать полезные бесплатные материалы: https://taplink.cc/monday_cast

mondaycast@gmail.com

VK https://vk.com/mondaycast

Telegram https://t.me/mondaycast

******

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0

Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library