Нарушает ли сахар микрофлору кишечника?

<u>Нет доказательств</u>, что сахар нарушает микрофлору кишечника человека. Но если есть слишком много сладкого, это может <u>вызвать кариес</u>, увеличить риск ожирения, болезней сердца, инсульта. Это не значит, что сахар нужно исключить, <u>но лучше ограничить</u>.

Источники

Международный совет по продовольственной информации
https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/

Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США
https://health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015

Национальная служба здравоохранения Великобритании

Хорошая пища для улучшения пищеварения
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/

Сахар: факты
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

Кариес
https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/

Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars

Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348

Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit