Нет доказательств, что сахар нарушает микрофлору кишечника человека. Но если есть слишком много сладкого, это может вызвать кариес, увеличить риск ожирения, болезней сердца, инсульта. Это не значит, что сахар нужно исключить, но лучше ограничить.
Источники
Международный совет по продовольственной информации
https://foodinsight.org/gut-check-sugars-and-the-gut-microbiome/
Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья США
https://health.gov/our-work/food-nutrition/previous-dietary-guidelines/2015
Национальная служба здравоохранения Великобритании
Хорошая пища для улучшения пищеварения
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/good-foods-to-help-your-digestion/
Сахар: факты
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/
Кариес
https://www.nhs.uk/conditions/tooth-decay/
Американская кардиологическая ассоциация
https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/added-sugars
Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284805/#B19-nutrients-12-01348
Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
Отзывы