Можно ли есть фрукты на голодный желудок?

Можно на голодный, сытый и с другой едой. Например, существует миф, что нужно

есть фрукты натощак, чтобы не смешивать с другими продуктами. Якобы фрукты во время еды замедляют пищеварение, пища оседает в желудке и гниет.

Фрукты действительно могут <u>немного замедлять пищеварение</u> и всасывание питательных веществ из желудка. Но даже если бы фрукты оставались в желудке необычно долго по времени, у них не было бы шанса гнить — большинство микроорганизмов не способны расти в условиях повышенной кислотности желудка. Более медленное пищеварение помогает человеку дольше чувствовать себя сытым.

<u>1. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобритании</u><u>
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-what-counts/

2</u><u>. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобритан</u><u>ии
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day-tips/</u>

<u>
</u><u>3. </u><u>Национальная служба здравоохранения Великобрит</u><u>ани</u><u>и
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/healthy-breakfasts-recipes/</u>

<u>
</u><u>4. </u><u>Министерство сельского хозяйств</u><u>а С</u><u>ША </u><u>
https://www.choosemyplate.gov/eathealthy/fruits</u>

<u>
</u><u>5. </u><u>Клин</u><u>ика</u><u> Мэйо</u><u>
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983</u><u>

</u><u>6, </u><u>Национальная медицинская библ</u><u>иотека США
https://medlineplus.gov/ency/imagepages/19531.htm</u>

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit