А правда, что вредно слишком увлекаться растяжкой? И что у гимнасток и балерин из-за этого много проблем с суставами?

Не правда. Нет научных исследований, которые подтверждают, что из-за упражнений на растяжку бывают проблемы с суставами. Наоборот, растяжка помогает улучшить гибкость и диапазон движений в суставах. Главное — соблюдать правильную технику.

Источники

Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/stretching/art-20047931

Университет Джонса Хопкинса
https://www.hopkinsmedicine.org/orthopaedic-surgery/about-us/ask-the-experts/pain.html

Национальная медицинская библиотека США
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481673/

Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching

Kidshealth — сайт педиатрического общества Новой Зеландии
https://kidshealth.org/en/teens/stretching.html

Подкаст «Без шапки»: https://podcast.ru/1492120539

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit