Основной контент книги #04 - Алексей Утин: Здоровый образ жизни
Podcast

Episodendauer 1 Std. 20 Min.

2019 Jahr

0+

#04 - Алексей Утин: Здоровый образ жизни

5,0
1 bewertung

Über den Podcast

Если вы подходите к своей жизни разумно, то вы обязательно должны интересоваться темой здоровья. А если говорить о здоровье — то с кем, как не с кардиологом и сердечно-сосудистым хирургом Алексеем Утиным, который уже три года ведет замечательный видеоблог обо всем, что связано с ЗОЖ? В этом интервью мы обсудили решительно всё: чем похожи Путин и доказательная медицина; как отличить хорошие советы по ЗОЖ от плохих; почему девушкам нужно тягать штангу; как относиться к биохакингу и почему доктору Утину нравятся динозавры. Содержание выпуска: 00:56 – Что такое здоровый образ жизни 01:35 – Зачем нужен ЗОЖ 03:41 – В чем заключается разумное отношение к ЗОЖ 08:08 – ЗОЖ и красота/физическая форма 12:29 – Мифы о ЗОЖ 20:41 – Что нужно делать, чтобы встать на путь ЗОЖ 22:36 – Как отличить правильную информацию о ЗОЖ от ложной 30:51 – Где найти хорошие источники информации на тему здоровья 32:32 – Курение 37:01 – Алкоголь 40:38 – Диета 51:50 – Физические нагрузки 58:10 – Сон 1:00:47 – Стресс 1:02:20 – Диспансеризация и чекапы 1:11:54 – Биохакинг 1:16:46 – Блиц про доктора Утина и его видеоблог Ссылки на исследования: - Профессиональные спортсмены живут меньше: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - Небольшой лишний вес не приводит к повышению смертности: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Прием поливитаминов не снижает смертность: https://academic.oup.com/ajcn/article... - Избыточный прием антиоксидантов может привести к повышенным рискам: https://jamanetwork.com/journals/jama... - Нет необходимости пить 8 стаканов воды в день: https://www.nytimes.com/2015/08/25/up... - Курение сокращает жизнь на 10 лет: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... - Нет безопасной дозы потребление алкоголя: https://www.thelancet.com/journals/la... - Опасность полуфабрикатов из красного мяса: https://academic.oup.com/aje/article/... - Неподвижный образ жизни ведет к росту рисков для здоровья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - Легкий бег полезен для здоровья: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... - Отношение к стрессу влияет на его последствия для здоровья: https://blog.ted.com/could-stress-be-... Ссылки от Алексея: - Доктор Утин на YouTube – https://www.youtube.com/channel/UCY64... - Клиника SMART CheckUp – https://smartcheckup.ru/ RationalAnswer в соцсетях (подпишись, чтобы не пропустить новые материалы): - Блог – http://www.RationalAnswer.ru/ - Telegram – https://t-do.ru/RationalAnswer - Twitter – https://twitter.com/Rational_Answer

Letzte Aktualisierung:
14 Juli 2023
Was ist ein Podcast?
Audio
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок
Text
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 55 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,5 на основе 1842 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 1008 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,4 на основе 1406 оценок
Text
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,5 на основе 2 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,8 на основе 740 оценок
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
14 Juli 2023
Schreibdatum:
31 März 2019
Dauer:
1 Std. 20 Min. 51 Sek.
Rechteinhaber:
Автор, Павел Комаровский
Download-Format:
1x