Вина, стыд и тревога - порочный круг самокопания

В этом выпуске: 

1:25 - В чем разница между стыдом и виной?

5:50 - Зачем нам нужно чувство вины?

9:30 - Чужие решения - это не ваша ответственность, на примере фильма "Очень женские истории"

11:00 - Почему Маша чувствует вину за макияж, жизнь во грехе и мясо в постные дни

20:30 - История Тамары: как попытка не обременять своим обществом может ранить

26:29 - Стыдоба-бинго

29:20 - Звёздный час Ксюши и фейковый микрофон

30:36 - Тамара делится методами кустарной передачи еды 

32:29 - Почему может быть комфортнее поесть в туалете, чем при людях?

34:33 - История Оли о том, как она пропала со всех радаров

37:35 - Time for cringe: как Маша поехала решать вопросики к бывшему с полицией, но без ботинок

42:13 - Это была не мармеладка... Как один укус может заставить краснеть 6 лет

45:15 - Почему стыд - это не всегда что-то очевидное?

46:27 - Тревога тревога тревога: как порочный круг манифестирует её?

47:42 - Когнитивные ловушки, в которые мы попадаем

50:03 - Техники, реалити-чек и вопросы для самопроверки

57:03 - Что помогает именно нам?

1:04:00 - Почему с вами всё в порядке?

Ищите нас по кодовому названию @allo.podderzka сами знаете, где

tg-канал с техниками:

Запись на консультацию:

Музыка: Павел Доленко @pashadolenko

Обложка: Ксене4ка