уголок реальности

социальная тревожность — это не просто «я интроверт», а тихий яд, который заставляет нас молчать, когда хочется говорить, и прятаться, когда нужно действовать. почему даже простая просьба кажется подвигом? как страх оценки управляет нашими решениями? в этом выпуске — честный разбор того, как социальная тревожность ломает повседневную жизнь и как можно дать ей отпор. без обёртки, как обычно, по-настоящему

этот выпуск — тяжёлый, но жизненно важный разговор о том, как годами жить с тяжёлой болезнью близкого и выстоять перед лицом утраты. я делюсь своей историей борьбы, чувством вины и внезапной пустотой после того, как уходит Мама. в страхе и постоянной тревоге мы часто забываем о том, что у нас есть право на помощь и право говорить о своей боли. рассказываю, почему современная «сила» — это умение просить поддержки и признаваться в самых простых, но сильных словах: «Я тебя люблю».

подброка книг:
«Книга формы и пустоты» - Рут Озеки
«О смерти и умирании» - Элизабет Кюблер‑Росс
«Мамочка и смысл жизни» - Ирвин Ялом

Природа возникновения тревожных расстройств не универсальна, она отличается от человека к человеку где-то человек проигрывает генетическую лотерею, где-то действительно срабатывают общие триггеры вроде табакокурения, употребления алкоголя, а где-то это цепочка факторов вроде системного стресса, внутренней или внешней критики, воспитания и взросления. 

Как с этим жить, что с этим делать и почему вы далеко не одиноки в этом несчастье?

В новом выпуске подкаста «уголок реальности» мы погружаемся в тему тревоги и её влияния на тело и разум. Выпуск посвящён физическим и психическим проявлениям тревоги и тому, как они формируют наше восприятие реальности. Вместе мы рассмотрим, как наш организм реагирует на стресс, вспомнив древнюю реакцию «бей или беги», и поймем, почему современная жизнь зачастую вызывает те же реакции, хотя реальных угроз нет.

Этот выпуск станет полезным для всех, кто сталкивается с тревожными состояниями. Поделюсь своим опытом борьбы с тревогой и тем, как осознание природы стресса может помочь найти покой.

В первом выпуске я расскажу свою историю тревоги, как она стала частью моей повседневной жизни, о борьбе с паническими атаками и поиске себя в мире постоянной неопределенности. Мы поговорим о том, как тревожное расстройство влияет на мысли и тело. Этот выпуск — первый шаг на пути к более спокойной и осознанной жизни.