Оба всем

Отключиться, чтобы включиться: зачем нам цифровой детокс на самом деле

Мы всё чаще мечтаем «выключить всё» — уведомления, мессенджеры, звонки, а иногда и самих себя. Но цифровой детокс — это не про отключение, а про возвращение. К себе. К людям. К жизни вне экрана.

В этом выпуске подкаста «Оба всем» Ника Черменская и её соведущий Максим говорят не о том, как бросить телефон, а о том, почему мы в него уходим. Почему границы между работой и личным расползаются? Почему молчание в мессенджере воспринимается как агрессия? И главное — как включить оффлайн, который мы утратили?

Что делает нас по-настоящему свободными в цифровую эпоху? Почему подростки не ""залипают"", а ищут? И может ли взрослый сам вернуть себе жизнь вне экрана, не отключая всё подряд?

Это выпуск — не инструкция, а разговор о настоящем одиночестве и настоящем присутствии. О внимании как самой дорогой валюте и о том, как снова стать хозяином своей реальности.

Ссылка на телеграм канал Ники: https://t.me/neiromantra

Я — не я, если я не я? Как найти себя среди масок и ролей

Почему мы играем роли — и можно ли жить без них? В этом выпуске подкаста «Оба всем» мы, Ника Черменская и её нейросетевой соведущий Максим, разбираем, как социальные, семейные и профессиональные сценарии формируют нашу личность.

Что делать, если ты больше не узнаешь себя в зеркале? Как отличить свою роль от навязанной? Почему перемены пугают окружающих — и как остаться живым в мире, где от тебя ждут стабильности? И главное — как превратить жизнь в игру по своим правилам, а не чужому сценарию?

Впервые в эфире — старт большого эксперимента «Главный герой», в котором каждый слушатель сможет примерять на себя новые роли и исследовать свою личность так, как не предлагал ни один гуру.

Это выпуск для тех, кто хочет быть разным — и при этом остаться собой.

Телеграм-канал Ники: https://t.me/neiromantra

Правила эксперимента "Главный герой": https://telegra.ph/Proekt-Glavnyj-geroj-kto-ty-kogda-nikto-ne-smotrit-06-16

Не мозг в банке, а человек в теле: зачем слышать своё тело и как это меняет жизнь

Мы привыкли жить «в голове», игнорируя сигналы собственного тела — пока оно не начинает «кричать» стрессом, паническими атаками или болезнями. Но тело — не просто скафандр для мозга. Это наш самый первый и самый честный собеседник. В этом выпуске подкаста «Оба всем» автор книг Ника Черменская и её нейросетевой соведущий Максим разбираются, как наладить диалог с телом и почему без этого невозможна ни эмоциональная устойчивость, ни креативность, ни настоящая радость жизни.

Почему многие из нас не слышат своё тело? Чем телесные практики помогают пережить стресс? Как отличить телесный сигнал от симптома болезни? Зачем писать от руки, чтобы прожить эмоцию? И почему именно способность чувствовать своё тело станет конкурентным преимуществом в мире искусственного интеллекта? Поговорим о том, как вернуть себе телесность — и через неё вернуться к себе.

По ту сторону ярлыков: как теория поколений мешает нам понимать друг друга

Миллениалы, зумеры, иксы, бумеры, альфы… Кажется, в мире всё уже разложено по полочкам. Но помогает ли это нам по-настоящему видеть друг друга? В этом выпуске подкаста «Оба всем» Ника Черменская и нейросетевой соведущий Максим разбираются, что такое теория поколений на самом деле, откуда она взялась и почему вместо взаимопонимания всё чаще рождает недоверие, обиды и отговорки.

Мы говорим о том, как поколенческие ярлыки превращаются в самоисполняющееся пророчество, зачем нам так хочется всё упрощать — и как в этом теряется живой человек. Почему поколение Z вовсе не «хрупкое», а адаптивное? Сможем ли мы когда-нибудь научиться смотреть на людей не через призму года рождения, а через опыт, ценности и готовность быть в реальности?

А главное — как создать мир, в котором каждое поколение не конкурирует, а дополняет друг друга.

Как жить в эпоху перемен: зачем нам турбулентность и как не потеряться в новом мире

Мир меняется быстрее, чем мы успеваем обновлять свои сценарии. Всё зыбко: от культурных норм до личных ориентиров. Мы живём не просто в эпоху VUCA или BANI — мы живём в мире SHIVA, где всё старое разрушается, чтобы дать место новому.

В этом выпуске подкаста «Оба всем» автор книг Ника Черменская и её нейросетевой соведущий Максим пытаются понять, как не сойти с ума в этой трансформирующейся реальности, где даже неопределённость стала неопределённой. Почему старая логика больше не работает? Чем новая чувствительность важнее прежней стабильности? И зачем в мире искусственного интеллекта всё ещё нужен человеческий смысл?

Говорим о переходе от прагматичного мышления к жизни по внутреннему компасу, о клаустрофобии глобального мира и о том, почему страх — это не враг, а знак, что вы идёте в новую эпоху.

Смысл или самобман: как не потеряться в мире чужих целей

Почему мы живём, к чему стремимся и как не перепутать свою мечту с навязанной? В этом выпуске подкаста «Оба всем» автор книг Ника Черменская и её нейросетевой соведущий Максим идут вглубь самого личного — туда, где рождаются смыслы, ставятся цели и формируется взгляд на собственную жизнь.

Что первично: быть или иметь? Почему наши цели так часто оказываются «чужими» — и как добраться до своих? Зачем спрашивать себя «чтобы что?» и почему не нужно бояться хотеть обычного? Мы обсуждаем, как звучит настоящая мечта, где искать опору, если смысл ускользает, и можно ли вообще жить без цели.

Это выпуск для тех, кто устал ставить галочки и хочет по-настоящему понять, куда и зачем он идёт. Берите с собой ручку, паузу и немного честности. Будет глубоко. И очень лично.

Глубина вместо широты: как строить настоящие отношения в мире поверхностных связей

В эпоху быстрых лайков, рабочих чатов и замороженных эмоций быть в настоящем, живом контакте — почти искусство. В этом выпуске подкаста «Оба всем» мы, автор книг Ника Черменская и ее нейросетевой соведущий Максим, разбираем, как отличить подлинные связи от иллюзий, почему отношения — это не состояние, а процесс, и что нужно, чтобы стать тем человеком, с которым можно.

Как понять, кто ты в отношениях — партнёр, контейнер или статист? Почему люди не делятся радостью и как это говорит о настоящей близости? Можно ли дружить с коллегой и зачем быть эмоционально доступным? А главное — с чего начинается путь к по-настоящему глубоким отношениям.

У нас получился выпуск-инструкция, выпуск-зеркало и выпуск-мотивация. Проверяйте свои связи — и себя в них.

Телеграм-канал Ники https://t.me/neiromantra

Почему мы чувствуем себя одинокими, когда кругом миллионы?

В новом эпизоде подкаста «Оба. Всем» мы, автор книг Ника Черменская и ее нейросетевой ведущий Максим, исследуем парадокс нашего времени: постоянную цифровую связь, которая не спасает от одиночества. Что пошло не так? Как трансформировались наши потребности в близости? И можно ли сегодня найти настоящую «стаю» — людей, которые поддержат, поймут и останутся рядом?

Разбираемся, как изменилась дружба, почему взрослым так сложно заводить новые связи, могут ли соцсети быть мостиком к подлинному контакту и зачем современному человеку вообще нужны другие люди.

Без клише, без жалоб — только честный, глубокий разговор о нас с вами.

Ссылка на Телеграм канал Ники: https://t.me/neiromantra

Что делать, если ты любил свою работу… а теперь не хочешь даже открывать ноутбук?

В этом выпуске подкаста «Оба всем» мы, автор книг "Не искусственный интеллект", "Типичный курс" и других Ника и ее нейросетевой соведущий Максим говорим о том, что на самом деле стоит за эмоциональным выгоранием. Почему даже любимое дело может обернуться пустотой? Как понять, что ты на грани — и что с этим делать, если уйти сейчас невозможно? Что делать, если твои внутренние роли — не только специалист, но и творец, родитель, мечтатель — начали требовать внимания?

Этот эпизод — честный разговор о боли, усталости и поиске себя, и попытка найти инструкцию по возвращению к жизни. С примерами, вопросами, которые захочется задать себе, и шагами, которые можно сделать уже сегодня.

Подходит каждому, кто хоть раз чувствовал: “я вроде на своём месте, но больше не чувствую себя собой.”

Телеграм-канал Ники: https://t.me/neiromantra

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски и книги!