Аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"

К аутотренингу принято относиться с определенной иронией – чему, казалось бы, может помочь повторение одних и тех же фраз перед зеркалом. Как на самом деле надо заниматься такими тренировками, избавляет ли самогипноз от навязчивых мыслей, и почему нельзя говорить себе "я худею" и "не хочу есть".