Основной контент книги "Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг
Podcast

Episodendauer 39 Min.

2021 Jahr

0+

"Сейчас я ем всё, что хочу": как влюбиться и сбросить 50 кг

€0,28

Über den Podcast

Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.

03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”

05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”

08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание

13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”

16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”

22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес

26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”

28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь

30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”

31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)

Letzte Aktualisierung:
9 Juni 2022
Was ist ein Podcast?
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
08 Juni 2022
Schreibdatum:
20 Januar 2021
Dauer:
39 Min. 27 Sek.
Download-Format:
1x