Основной контент книги Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
Podcast

Episodendauer 22 Min.

2022 Jahr

0+

Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг

€0,28

Über den Podcast

Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.

02:00 Экипировка: что действительно нужно, и почему нельзя носить в зал свободную одежду

02:53 “Кроссовки должны с подошвой, как фундамент у здания”

03:54 Должны ли кроссовки фиксировать голеностоп

04:56 Бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны

06:14 Нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты)

07:23 Тейпирование: насколько это эффективно. И почему их нельзя клеить на шею

10:46 Обязательно ли пить воду во время тренировки

11:48 Тренировка утром или вечером?

15:41 Как баня сочетается с тренировками (и правда ли, что она благотворно влияет на молочную кислоту)

Letzte Aktualisierung:
9 Juni 2022
Was ist ein Podcast?
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
08 Juni 2022
Schreibdatum:
19 Januar 2022
Dauer:
22 Min. 47 Sek.
Download-Format:
Podcast
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text PDF
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,6 на основе 130 оценок
Text
Средний рейтинг 4,7 на основе 51 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 156 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 109 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 33 оценок
1x