Ирина Галеева: фазы сна, храп и головные боли — что делать, а что — категорически нет?

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.

Гость сегодняшнего эпизода Ирина Галеева — врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины «Рассвет» и автор книги «Вынос мозга».

Вместе с Ириной мы обсудили почему нельзя терпеть головную боль, полезен или опасен дневной сон и можно ли делить людей на жаворонков и сов?

А также поговорили про фазы сна, проблему храпа и даже про управление сновидениями!

Спонсор эпизода:

Тампоны без веревочки Freedom — супермягкие и абсолютно безопасные тампоны, благодаря которым вы сможете заниматься спортом, комфортно плавать, ходить на массаж, в спа и даже заниматься любовью в любой день цикла.

С Freedom можно всё!

* одобрены гинекологами и дерматологами, не содержат вредных веществ

Переходите по ссылке, чтобы узнать ещё больше подробностей и ознакомиться с текущими акциями:

https://freedomtampons.com/

2VtzqvTtyYw

Дисклеймер: Реклама. ООО «Премьер Нутришинал». ОГРН 1097746711303. Freedom.

Полезная рекомендация:

Интенсив «Осанка и рельеф 3.0» — авторский проект Насти Кириченко, где за три недели тренировок и прямых эфиров вы сможете:

— снять боли в спине и улучшить осанку

— поработать над силой и рельефом

— подготовить тело к любым активностям: бег, падел, хайкинг

— ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми

Старт интенсива 8 сентября, а все подробности и возможность принять участие ждут вас по ссылке в боте:

https://t.me/Zapusk_puzzleBot

____

Отправляйте выпуск всем, кому желаете добра, делитесь им в своих социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое!

https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://instagram.com/doctor_galeeva/