Основной контент книги Дарья Алберт: как дышать, чтобы избавиться от тревоги, напряжения и лишнего веса?
Podcast

Episodendauer 1 Std. 07 Min.

2025 Jahr

18+

Дарья Алберт: как дышать, чтобы избавиться от тревоги, напряжения и лишнего веса?

Über den Podcast

Привет, на связи Настя Кириченко, и это четвертый сезон подкаста КОРОТКО И ПО ТЕЛУ. Здесь мы говорим о здоровых отношениях с телом и как к ним прийти.


Сегодняшняя тема — абсолютная база как для физического, так и для ментального здоровья. И говорить о ней мы будем с настоящим экспертом — специалистом по дыханию и дыхательным практикам Дарьей Алберт, многим также известной, как «Даша подышать».


Вместе с Дашей мы обсудили зачем нам учиться дышать правильно, как дыхательные упражнения влияют на тревогу и стресс и почему те, кто дышит осознанно добиваются бОльших результатов в тренировках и в жизни в целом.


А ещё поговорили про мифы о дыхании, заклеивании рта на ночь и техниках, которые могут помочь вам здесь и сейчас.


Полезная рекомендация:

Интенсив «Осанка и рельеф 4.0» — это авторский проект Насти Кириченко для красивой осанки и подтянутого тела!


На интенсиве вы сможете:

— снять боли в спине

— поработать над силой и рельефом

— подготовить тело к любым активностям

— ввести в привычку тренироваться регулярно и быть ментально здоровыми


Старт — 20 октября, а при участии с другом вы получите скидку 50%


Переходите по ссылке, выполняйте бесплатную тренировку, чтобы ознакомиться с подходом Насти и бронируйте своё место на интенсиве «Осанка и рельеф»:

https://trainmeonline.ru/osanka-i-relyef

____

Ну а чтобы поддержать эпизод, делитесь им с близкими, отмечайте меня и Дашу в социальных сетях и помните, тело красивое, когда здоровое и любимое:)


https://instagram.com/kirichenko.nastya

https://t.me/etokirichenkonastyaa


Letzte Aktualisierung:
15 Oktober 2025
Was ist ein Podcast?
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
15 Oktober 2025
Datum der Schreibbeendigung:
15 Oktober 2025
Dauer:
1 Std. 07 Min. 26 Sek.
Rechteinhaber:
Автор, Настя Кириченко
Download-Format:
1x