6 выпуск: спать или не спать, вот в чем вопрос

В этом выпуске подкаста мы углубимся в мир сна и его влияние на нашу жизнь. Обсудим физиологию сна: какие существуют фазы сна и сколько нужно спать для полноценного отдыха, можно ли спать днем и почему некоторые люди спят меньше других.

Эксперт поделится лайфхаками и советами о том, как улучшить качество сна. Поговорим о методах диагностики и терапии. Также обсудим, как можно подобрать оптимальный режим сна для себя и можно ли "натренировать" организм спать меньше без ущерба для здоровья.

Гость выпуска: Лимаренко Виктория Олеговна, врач-невролог, врач функциональной диагностики, врач-сомнолог.