Бонусный выпуск №7: Как я живу с повышенной тревожностью и какие книги мне помогают

Седьмой сезон “Литературной истории” был посвящен изображению ментальных расстройств, психологических трудностей и нейтроотличий в литературе. В нем мы почти не обсуждали проблемы, связанные с повышенной тревожностью: эту тему я приберегла для бонусного эпизода, который получился самым личным за все время существования подкаста.  

Повышенная тревожность преследует меня с детства, и я подумала, что будет хорошей идеей поделиться книгами и техниками самопомощи, на которые опираюсь в повседневной жизни. 

Они, разумеется, не могут полностью заменить психотерапию и медикаментозное лечение, необходимое многим людям. Но вполне способны стать важным инструментом поддержки для людей с похожими ментальными трудностями.    

Книги и авторы, упомянутые в выпуске: Robert Chapman “Empire of Normality”, Сильвия Плат “Под стеклянным колпаком”, Роберт Лихи “Свобода от тревоги”, Jonathan Grayson “Freedom From Obsessive Compulsive Disorder”, Расс Хэррис “Ловушка счастья”, Бессел Ван дер Колк “Тело помнит все”, Ирвин Ялом “Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти”

Поддержите подкаст на Патреоне: ⁠⁠https://www.patreon.com/lithistory⁠⁠

Соцсети подкаста: ⁠⁠https://t.me/lithistory⁠⁠

⁠https://www.instagram.com/lit.history/