Основной контент книги «Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
Podcast

Episodendauer 1 Std. 15 Min.

2024 Jahr

0+

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

Über den Podcast

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на способность уснуть? Насколько важны кровать, подушка и свет на качество сна? Как спать, чтобы высыпаться? И как быть, если вы часто меняете часовой пояс?


Обо всем этом нам рассказал сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач Российской Федерации, специалист в области sleep wellness Роман Бузунов. 


Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/  


Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».


Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru



Letzte Aktualisierung:
2 September 2024
Was ist ein Podcast?
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
02 September 2024
Schreibdatum:
02 September 2024
Dauer:
1 Std. 15 Min. 04 Sek.
Rechteinhaber:
Автор, Brainstorm.fm
Download-Format:
1x