Психология. Просто о сложном

Почему мы не злимся вслух, хотя внутри кипит ярость? Почему глотаем слёзы, будто это слабость? Почему учимся быть удобными раньше, чем узнаём, кто мы?

В этом выпуске - о подавленных эмоциях.

О тех чувствах, которым не нашлось места в нашем детстве, в отношениях, в нашем теле. О злости, вине, страхе и боли, которые мы научились не показывать, а прятать в глубину, делая вид, что «всё хорошо».

Это выпуск для тех, кто боится быть «слишком чувствительным».

Кто устал быть спокойным, когда внутри - буря.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске мы говорим о тех, кто всегда сильный - потому что иначе нельзя.

О тех, кого с детства учили не ныть, не чувствовать, не просить, а «быть молодцом».

О тех, кто получил любовь только за удобство, контроль, взрослость не по годам.

Поговорим честно:

– Почему ты не разрешаешь себе слабость?

– Какие страхи стоят за бронёй «я сам»?

– Как ограничивающие убеждения формируют внутреннюю тюрьму?

– И что на самом деле происходит, когда ты наконец позволяешь себе не справляться?

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Почему, даже когда тебя любят, тебе всё равно кажется, что этого недостаточно?

Почему ты будто проглатываешь заботу и внимание, но насытиться не можешь?

Почему рядом с одними людьми тебе тревожно, а рядом с другими скучно, хоть они и искренни?

В этом выпуске мы говорим о глубоком внутреннем дефиците любви.

О том, как эмоциональный голод из детства влияет на взрослые отношения.

Почему тревога может казаться любовью.

И что делать, если ты всё ещё ждёшь, что кто-то тебя наконец «долюбит».

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию -  

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Ты просыпаешься и чувствуешь себя разбитым, даже если выспался? Делал всё четка - сон, питание, спорт, прогулки - а сил нет? В этом выпуске мы честно разберём, почему энергия уходит, и почему она не всегда в дефиците?

Поговорим про истинные источники жизненной силы, о том, как подавление своих желаний, злости, творчества и сексуальности постепенно вытягивает тебя изнутри. Почему «просто больше отдыхать» иногда не помогает.

Это не лекция о тайм-менеджменте и волшебных рецептах, а разговор о том, как вернуть себе право быть живым, уставшим, злым, и настоящим.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Радость будто выключили. Ушло волнение, исчез интерес. Даже то, что раньше грело - теперь никак. 

В этом выпуске мы говорим про ангедонию - состояние, когда ты перестаёшь чувствовать удовольствие.

Разбираем, почему это происходит, как на это влияет усталость, стресс, запреты из детства, внутренний критик и травмы.

Этот выпуск для тех, кто давно живёт «на автомате».

Для тех, кто перестал чувствовать, но помнит, как это - быть живой.

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Иногда депрессия приходит без трагедии, без катастрофы, без яркой причины. Просто однажды ты перестаёшь чувствовать. Радость, интерес, тепло - будто выключают. Всё становится тяжёлым. Даже просто проснуться.

В этом выпуске говорим о том:

- чем депрессия отличается от усталости, выгорания и затянувшейся грусти;

- какие чувства чаще всего сопровождают депрессию (спойлер: бессилие и безысходность — не «надуманное»);

- как заметить, что тебе уже давно плохо;

- почему антидепрессанты — не слабость, не «химия от лени», а реальный способ помочь организму справиться;

- и что делать, если ты понимаешь, что на самом деле больше не справляешься.

Этот эпизод не про мотивацию. Он - про честность.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

Для записи на консультацию - 

VK группа Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

Telegram: https://t.me/maryanmara

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Выгорание, прокрастинация, миллион списков дел и ноль желания вставать с кровати. А вокруг только советы «соберись», «надо просто начать», «будь дисциплинированным». Знакомо?

В этом выпуске говорим честно:

— зачем вообще нам нужна дисциплина и мотивация,

— почему «взять себя в руки» не всегда работает,

— что такое дисциплина и мотивация - на самом деле

— почему вы не обязаны быть продуктивной машиной,

— и как бережно внедрять привычки, не ломая себя.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

VK Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Ты стараешься, выкладываешься, перепроверяешь по сто раз, боишься ошибиться, откладываешь дела, потому что «пока не идеально - нельзя показывать»… А внутри - тревога, усталость и ощущение, что ты всё равно недостаточно хорош?

Этот выпуск о перфекционизме.

— Почему мы так боимся быть «не на высоте»

— Как требования превращают нас в вечных старающихся

— Чем опасна установка «всё или ничего»

— Как отличить здоровую амбицию от саморазрушительного давления

— И главное - что делать, если ты устала быть идеальной

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

VK Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске мы говорим о том, что часто скрывается за словом «одиночество». Почему мы его боимся, но в нём остаёмся? Зачем мозг воспринимает одиночество как угрозу жизни? И как мы сами, не замечая, удерживаем себя в этой боли?

Этот выпуск - не про советы "найди друзей и всё пройдёт".

Он - про честный взгляд внутрь. Про раны, которые мы учимся замечать.

Про одиночество как боль, но и как шанс на перерождение.

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

VK Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Что делать, когда ты теряешь себя?

Когда внешне всё в порядке, но внутри - пустота, молчание, исчезновение.

Когда однажды просыпаешься и понимаешь: ты живёшь не свою жизнь.

А может, просто не знаешь - кто ты теперь, после утраты, боли, переезда, предательства?

Этот подкаст - не про мотивацию и не про то, «как быстро собрать себя и идти дальше».

Он про честную встречу с собой, когда ничего не ясно.

Про те кризисы, которые не кричат, а тихо обнуляют всё, что ты знал о себе.

Про экзистенциальные дыры, из которых потом иногда вырастают корни настоящей жизни.

Почему иногда кризис - это единственный способ стать собой?

_______________________________________________________

Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.

VK Марины: https://vk.com/maryanmara 

Instagram* Марины: https://instagram.com/maryanmara/ 

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)