Психологическое давление: можно ли противостоять моббингу на работе или сразу искать новую

Моббинг — это определение чаще всего ассоциируется с детьми, у которых возникают проблемы в общении со своими сверстниками, однако ошибочно думать, что эта проблема не актуальна среди взрослых людей.  “Моббинг - это интенсивное и повторяющееся (не реже одного раза в неделю) длительное психо-социальное терроризирование жертвы, угрозы, запугивания, втягивание в этот процесс других членов группы. Это своеобразная форма дискриминация работника на рабочем месте с целью выжить его из социальной группы - рабочего коллектива”,  поясняет психолог-медиатор Марина Гуптор из Литвы. Выделяют несколько типов моббинга - вертикальный (боссинг) - психологический террор, который исходит от начальника, горизонтальный - когда террор организуют коллеги, двусторонний со стороны руководителя и новых коллег. Зависть, чувство обиды, нездоровая конкуренция, когда приходят новые работники и начальство искусственно создает стресс, отличные половые признаки, принадлежность к религии или ориентации - вот лишь несколько факторов, которые могут спровоцировать моббинг.  Очень важно понимать, как моббинг сказывается на здоровье, говорит эксперт - примерно в 76% случаях он вызывает стресс, который запускает болезни, проблемы со сном, рассеянность. Во многих случаях он приводит к злоупотреблению алкоголем, сигаретами, медикаментами. Поэтому так важно отслеживать свое внутреннее состояние в коллективе, отношение коллег, общение внутри коллектива и рабочие задания.  Каждый человек воспринимает отношение других людей по-своему, кто-то просто реагирует на них более чувствительно, поэтому для начала можно проконсультироваться об этом с психотерапевтом. Если отношение других к вам действительно некорректно, можно для начала с ними поговорить, спокойно и осознанно рассказав, что именно вам не нравится, и проследив за реакцией собеседника. Если ничего не меняется, можно вовлечь в это начальство или другого человека со стороны. А следующим шагом может стать поиск поддержки нейтрального специалиста - психолога.  “Сотрудник - это ресурс, и работодателю нужно заботиться о своих сотрудниках. Прописывать четкие служебные обязанности, выстраивать границы ответственности, организовывать семинары и курсы”, - говорит эксперт. Рекомендации же для сотрудника, чтобы избежать моббинга на рабочем месте - ознакомиться с культурой нового коллектива, учиться общаться с людьми, избегать интриг и сплетен. Радиослушателям Марина Гуптор советует:  “Заботиться о себе и своем здоровье - не только физическом, но и психическом, открывать в себе новое, учиться общаться с разными людьми и оставаться доброжелательным и толерантным к происходящему, не забывая про свои права”.