Я беременна. Что делать?

Роды могут закончиться словами «главное, что ребенок родился». А внутри при этом остается шок, зажим, слезы и ощущение, что что-то пошло не так — даже если формально «все нормально».

В этом выпуске мы говорим о травме родов без страшных диагнозов и стигмы: где проходит граница между просто тяжелым опытом и состоянием, с которым важно и можно работать.

Моя гостья — Ольга Зиннер, клинический психолог, IFS-тренер, специалист по Compassionate Inquiry в области травмы родов, мама двоих детей и основательница проекта YourCherish (Нью-Йорк), где доула и фотограф работают в одном лице.

https://www.yourcherish.com

https://www.instagram.com/yourcherishphoto *

В выпуске обсуждаем:

Список вопросов для разговора с мамой о ваших родах: https://t.me/kgomzeleva

Кристина Гомзелева

https://t.me/kgomzeleva

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://vk.com/yaberemenna.podcast

https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *

Видеоверсия подкаста

https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna

https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast

00:00 Тизер

01:32 О чем выпуск

03:27 Что такое «травма родов»

05:37 Где граница между ПТСР и травмой родов

06:57 Межпоколенческая травма — травма нашего рождения

09:41 Как опыт нашего рождения влияет на роды

11:08 Тело помнит все

13:12 Как принять свое рождение

16:22 К чему приводит плохой контакт с телом 

18:15 Как фото и видео помогают прожить опыт родов

20:40 Влияет ли подготовка к родам на получение травмы

23:15 Реально ли все-таки подготовиться к родам 

24:21 Признаки психологической травмы

25:05 Почему женщины не готовы делиться своим опытом родов 

29:09 Как понять, что у меня травма родов

31:25 Какие женщины с большей вероятностью могут получить травму родов

32:23 Травма родов у мужчин

34:52 Травма родов и привязанность к ребенку 

36:00 У меня травма родов — что делать?

40:22 Как поменять, что терапия работает

41:09 Блиц

43:33 Почему дети приходят к нам

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Почему даже после курсов, книг и подкастов в родах все может пойти не по плану? И как прожить роды без паники, иллюзий и чувства «я не справилась»?

В этом выпуске:


— роды — всего один день. Почему он так важен


— зачем вообще нужна боль и как к ней относиться


— почему «легкие роды» — опасное обещание


— как выбрать команду на роды и не ошибиться


— как выбрать курсы по подготовке к родам


— ставят ли эпидуральную анестезию в мягких родах 


— какие ожидания чаще всего разрушают опыт родов

В гостях Юлия Ленарская — перинатальный и клинический психолог, специалист по младенческому раннему возрасту и профессиональный партнер на роды.

https://t.me/lenarskaya_psy 

Видеоверсия выпуска: 

https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna

https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast

Кристина Гомзелева

Мой тг-канал https://t.me/kgomzeleva

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://vk.com/yaberemenna.podcast

https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *

00:00 Тизер

01:05 О чем выпуск

02:15 Роды — всего один день. Почему он так важен

06:12 Как объективно воспринимать боль 

09:47 Зачем нужна боль в родах

13:41 Страх боли усиливает ощущения?

16:34 Можно ли переложить ответственность на команду 

18:38 Курсы о легких родах — миф или реальность

21:47 Как выбрать курс по подготовке к родам

24:16 Почему мне не хватило мотивации пройти курсы до конца

28:12 Иллюзии у женщин перед родами

31:26 Как подготовить партнера к родам

33:08 Я боюсь боли: что делать

35:50 Неожиданная беременность 

38:38 Блиц

40:21 Почему мы заводим детей

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Когда у Лены родился сын Саша и стало ясно, что он слепой, привычные инструменты перестали работать.
Ни знания, ни опыт, ни логика не давали ответа на главный вопрос — как жить дальше с этой реальностью.

Ее история о том, как рядом с ребенком можно научиться отпускать контроль, перестать жить ради одобрения и начать выстраивать жизнь, опираясь на чувствование, доверие и внутреннюю опору.

Мы говорим о том, как перестать жить по чужим сценариям, как опираться на себя — и как оставаться живой, чувствующей мамой даже в самых сложных обстоятельствах.

Лена Сулина — психолог, фасилитатор, основатель Школы чувствования и интуиции «Лагуна».

Более 15 лет работает с людьми, лидерами и командами — помогает восстанавливать внутреннюю опору, управлять состоянием и развивать интуитивный интеллект.

Школа «Лагуна» https://lagoonschool.ru/

Сайт https://my.lenasulina.ru/

YouTube https://m.youtube.com/c/LenaSulina

Pro.Telo https://telo-pro.ru/

Телеграм-канал https://t.me/lena_sulina

Кристина Гомзелева

Мой тг-канал https://t.me/kgomzeleva

Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://vk.com/yaberemenna.podcast

https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Каждая женщина мечтает о мягких родах. Но что это значит — мягко родить? Можно ли это спланировать, и от кого всё зависит — от мамы, ребёнка или команды рядом?

В этом выпуске я, журналист и мама Кристина Гомзелева, говорю с акушером традиционного направления Милой Войт — мамой шестерых детей, ароматерапевтом и гирудотерапевтом. Мы обсуждаем:

Мила Войт

https://www.instagram.com/milavoyt_akusher *

https://t.me/akusherka_milavoyt

https://milavoytakusher.ru

Кристина

https://t.me/kgomzeleva

Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://vk.com/yaberemenna.podcast

https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Первый большой разбор растительных масел для беременности, подготовки к родам и послеродового восстановления. 

Обсудили: почему масло льна может быть опасно, без какого витамина невозможно забеременеть, как избежать растяжек, что использовать для массажа промежности, чем обрабатывать швы и геморрой, зачем применять масла в питании и как выбрать качественное масло. 

Юлия Столярова — химик, тренер по красоте и здоровью, автор нескольких обучающих программ, владелица бренда натуральной косметики SoNative, мама двоих детей.

https://t.me/aromalive_yu

http://sonative.ru/

https://vk.com/aroma.live

Кристина

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://t.me/kgomzeleva

Аудиоверсия подкаста https://yaberemenna.mave.digital/

Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Есть вопросы, которые мы шёпотом задаём подруге, но никогда — врачу. В этом выпуске я собрала самые неловкие вопросы о родах: от клизмы и туалетных дел до шампанского и эпидуралки. Мы разбираем всё честно и без прикрас вместе с акушеркой Светланой Терс.

Обсуждаем: в чём ехать в роддом, нужна ли клизма, как понять, что начались роды, можно ли кричать, зачем нужен план родов, кто выбирает позу, что делать с эпизиотомией и эпидуралкой, правда ли, что с «широким тазом» легче рожать, и что будет с влагалищем после.

Светлана Терс — акушерка, инструктор по подготовке к родам, консультант по грудному вскармливанию, автор книги «Мягкие роды, как сделать их праздником» и многодетная мама. За 12 лет приняла более 600 малышей в мягких родах. 

https://t.me/svetaters

https://www.instagram.com/ters_midwife/ *

https://ters-promom.ru

Книга: https://ozon.ru/t/rjPJSLQ

Кристина

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://t.me/kgomzeleva

https://yaberemenna.mave.digital/

Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Что значит быть готовой к родам? Можно ли не бояться боли? И зачем вообще готовиться психологически, если «все рожают»?

В этом выпуске с перинатальным психологом Елизаветой Сухановой говорим о тревоге и спокойствии, о страхах и поддержке, о том, как реально чувствует себя женщина в преддверии родов. Психолог объясняет, почему «идеальный сценарий родов» может обернуться разочарованием, зачем слушать свою тревогу — и как отличить тревогу, которая помогает, от той, что мешает жить. Обсуждаем, как выбирать курсы, стоит ли брать мужа в родзал, как справляться с волнением и не винить себя, если всё пошло не по плану.

Елизавета Суханова — социальный, клинический, перинатальный психолог и медицинский психолог ФГБУ НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова​, руководитель консультативно-психологического центра для женщин «Доверие».

https://doverie-centr.ru

https://t.me/liza_suhanova

Кристина

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://t.me/kgomzeleva

https://yaberemenna.mave.digital/

Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Почему важно готовиться к родам? С чего начать и что действительно помогает? В этом выпуске мы говорим о физической подготовке, боли, дыхании, партнерских родах, тренировке тазового дна, питании, остеопатах, чаях и травах, а ещё — о команде в родах, ошибках и личных границах. 

Гость выпуска — Марина Хан, акушерка с большим опытом. Она много лет помогает готовиться к беременности и родам. Сопровождает на пути: от выбора роддома и физической активности до симптомов, питания, партнёрских родов и ухода за новорождённым.

https://t.me/MarinaKhan 

Кристина

https://www.instagram.com/kgomzeleva *

https://t.me/kgomzeleva

https://yaberemenna.mave.digital/

Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Роды — это важно, волнительно, непредсказуемо. Во втором сезоне мы вместе с врачами, психологами, доулами и мамами говорим о подготовке, мягких родах, анестезии, парной поддержке, восстановлении и грудном вскармливании. Чтобы понимать, выбирать и чувствовать себя увереннее. 

Пройдя этап родов, я поняла, что многого не знала. Мне не хватило информации и знаний. Поэтому я приглашаю вместе задать волнующие вопросы экспертам, чтобы разобраться в этой теме!

Telegram-канал, где я отдаю/ продаю детские вещи — https://t.me/babyclothesforsale 

Обратную связь, вопросы и ваши истории о родах присылайте: 

Instagram* — https://www.instagram.com/kgomzeleva

Telegram — https://t.me/kgomzeleva

Сайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 

*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Разбираемся, почему многие мужчины не включаются в уход за ребенком с первых дней, почему они «не понимают» женщин после родов, как просить о помощи так, чтобы это не звучало как упрек, как объяснить, что женщине тяжело, когда он говорит: «Ну ты же дома», что дает ребенку участие отца, что если он участвует только финансово, как воспитывать ребенка без мужчины.

У меня в гостях Ксения Лыч, которая более 13 лет является детским и подростковым психологом-психотерапевтом. Ксения входит в европейский реестр ЕАР, она психолог, семейный медиатор, нейропсихолог. 

Telegram — https://t.me/lych_ksenia

Instagram** — https://www.instagram.com/lych_ksenia_psy

В выпуске также вы услышите мужскую точку зрения — я пригласила своего мужа Диму Ятленко поделиться своим взглядом на отцовство.

Telegram-канал с детскими вещами —  https://t.me/babyclothesforsale 

Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: 

Instagram — https://www.instagram.com/kgomzeleva

Telegram — https://t.me/kgomzeleva

Сайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 

**принадлежит Мета, признана экстремистской в России