Как снижать вес в 30+? Про гормоны, метаболизм, возраст и многое другое

Сложнее ли сбрасывать вес после 30 или это миф? Изменяется ли метаболизм с возрастом? Как гормональные изменения влияют на способность терять вес? Чем нам грозит Оливье? И почему полезно мыть окна? 

Сегодня у меня в гостях Светлана Кизик, врач-терапевт, кардиолог и доказательный нутрициолог. Света помогает людям с коррекцией веса, основываясь на научных данных и ведет свой онлайн-проект «Адекватный БЖУшник». 

В этом выпуске мы обсудили: 

зависит ли вес от возраста, гормонов и двигательной активности 
как составить свой рацион из вкусных продуктов, а не питаться тем, что не любишь 
почему мы с возрастом набираем вес 
почему опасно снижать калории и к чему это может привести 
из чего на самом деле состоит любимый всеми салат «Оливье». 

Подписывайтесь: 

Instagram https://www.instagram.com/dr.kizik_svetlana/

Адекватный БЖУшник https://doctorkizik.com/intensiv

НЕмарафон REstart https://doctorkizik.com/nemarafon

Напишите мне, если вам интересно стать гостем подкаста: 

https://www.instagram.com/ira.voloschuk/