54. Как полюбить себя и создать внутреннюю опору для перемен

Вдохновившись книгой Камала Равиканта “Люби себя, словно от этого зависит твоя жизнь”, я собрал в этом эпизоде простые, но сильными практиками, которые помогают почувствовать устойчивость внутри, изменить состояние и сделать шаг к переменам.

Делюсь личным опытом и размышлениями о том, как любовь к себе может стать не пустыми словами, а фундаментом для роста.

Видео версия на YouTube – https://youtu.be/2h8XuXaBgrc 

Пост про эпизод, где можно почитать комментарии и поделиться своими мыслями – https://t.me/mister_igor/615 

-----

Timestamps: 

00:12 – Связь коучинга и книги “Люби себя словно от этого зависит твоя жизнь”

04:58 – Про книгу, автора и почему ее стоит изучить отдельно 

07:45 – Как применять и подходить к практикам 

08:47 – Прощение себя  

11:35 – Обет любви к себе 

15:31 – Мантра любви к себе 

18:13 – 10 вдохов и выдохов  

20:39 – Признаемся в любви к себе перед зеркалом 

22:56 – Я люблю себя, и поэтому …

23:58 – Медитация 7-10 минут каждый день 

26:35 – Алгоритм – как принимать сложные решения и идти в волшебство 

32:07 – Как внедрить практики 

33:35 – Строим фундамент для изменений и роста 

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей!  

Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного! 

️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами – https://t.me/+rLQL1BvgiwlkNjA6 

В канале ты найдешь:

• Полезные мысли о мышлении, IT, wellbeing и самопознании 

• Идеи, которые помогают воплощать мечты в реальность 

• Новые эпизоды подкастов с возможностью обсудить услышанное с другими 

Благодарю за прослушивание, 

Игорь Володин