С тобой все так

Почему нам порой так трудно отпустить свою боль? И даже больше — почему мы не только терпим её, но иногда делаем частью своей идентичности?

В этом выпуске мы разбираем,

– как травматический опыт может становиться центром личности;

– зачем психика «цепляется» за страдание, делая его особенным;

– какие скрытые выгоды и страхи стоят за этим — от потребности в уникальности до боязни пустоты;

– как научиться отделять себя от боли, сохраняя глубину, но открываясь новому.

Этот разговор — о нашем стремлении придать смысл пережитому и о том, что глубина жизни может рождаться не только из раны, но и из исцеления.

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

Танцы — это не только про ритм и движение. Это язык тела, который помогает нам проживать эмоции, выходить за пределы привычного контроля и возвращаться к себе.

В этом выпуске вместе с Дарьей Макаровой, преподавателем бачаты и танцевально-двигательным терапевтом, говорим о том:

- почему движения помогают проживать чувства, которые трудно выразить словами;

- как телесность связана с пережитыми травмами и воспоминаниями;

- можно ли через танец восстановить контакт с телом после стресса или утраты;

- чем свободное движение отличается от «просто хореографии»;

- как танец становится пространством безопасности и самоподдержки.

Этот выпуск — приглашение увидеть танец как форму внутренней работы, а не только как искусство.

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

Злость у многих ассоциируется с чем-то страшным: скандалами, потерей контроля, разрушенными отношениями. И поэтому её так часто прячут глубоко внутрь. Но когда мы прячем злость, она не исчезает. Она просто находит другие выходы.

Именно о подавленной агрессивности и идет речь в выпуске подкаста

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

В видео поделилась 2 актуальными практиками по работе со злостью

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

Что происходит с нами, когда за плечами уже немало, а впереди — нечто иное, чем в 20 или 30? В этом выпуске мы говорим с психоаналитическим супревизором Ириной Гиберман, автором книги "Живу, как хочу",  о том, как меняется внутренний ландшафт человека во второй половине жизни.

Обсуждаем:

— как прошлые травмы и незавершённые задачи всплывают с новой силой;

— почему середина жизни может стать точкой кризиса — или возрождения;

— что происходит с отношениями, желаниями и самоощущением;

— с какими запросами чаще приходят люди, переступившие рубеж 35–40 лет; 

- и какие бессознательные конфликты активизируются в этот период?

Разговор для тех, кто чувствует: «Я меняюсь, но не знаю, куда это ведёт».

Слушайте — с доверием к себе и к возрасту.

Почему так сложно не знать, что будет дальше? Почему некоторые из нас впадают в тревогу при малейших изменениях, а другие могут оставаться спокойными даже в хаосе? В этом выпуске подкаста «С тобой всё так» говорим о толерантности к неопределённости — важном психологическом навыке, который влияет на наш стресс, принятие решений и общее благополучие. 

Разберёмся, что это такое, как она формируется, какие последствия несёт её дефицит и что можно сделать, чтобы стать более устойчивыми в мире, полном «не знаю».

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

Почему мы так остро реагируем на несправедливость — даже если она нас напрямую не касается? Почему бывает трудно сдержать слёзы, злость или ощущение бессилия, когда кто-то поступает грубо, унижает, лжёт или наказывает без вины?

В этом выпуске мы говорим о том,

— как в нас формируется чувство справедливости,

— почему оно так глубоко связано с безопасностью,

— какие психологические и телесные процессы запускает встреча с несправедливостью,

— и что можно сделать, чтобы не разрушиться, оставаясь живым, чутким и включённым.

Если тебе знакомо ощущение, что "это слишком", что "так нельзя" — и ты не знаешь, куда деть это напряжение — ты не один.

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

В этом выпуске говорим о том, как любой новый навык или внутренняя установка проходят через этап «раскачки». Сначала мы склоняемся в одну сторону — переусердствуем, перегибаем, а потом — в другую, где кажется, что "не работает вовсе". Это естественный путь формирования устойчивости: маятник движется, пока не найдёт центр. Как не бросить начатое, когда колебания пугают? Как поддержать себя в процессе? Об этом — в эпизоде.

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста

В этом выпуске приглашенный гость - Анна Суарэз (@anna.suarez.psy) Психолог, исследовательница и научная сотрудница факультета психологии МГУ

Мы говорили о том:

1. Откуда пошла теория про межпоколенческую (или трансгенерационную) травму

2. Как она работает?

3. Какие есть исследования на эту тему?

4. Как выяснить, есть ли у меня межпоколенческая травма?

5. Как она влияет на человека в настоящем?

6. Что с этим можно сделать? И нужно ли вообще?

7. Насколько важно знать своих предков и до какого колена? 

на эти и другие вопросы мы постарались ответить в выпуске

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста 

"Вот закончу учебу — и заживу…"

"Когда похудею, тогда начну ходить на свидания."

"Как только разбогатею, позволю себе отдых."

Если эти мысли вам знакомы, возможно, вы сталкивались с синдромом отложенной жизни — состоянием, когда настоящее кажется лишь подготовкой к "настоящей" жизни, которая вот-вот начнется… но так и не начинается.

В этом выпуске обсудим:

Почему мы откладываем счастье и что за этим стоит?

Как страх перемен и перфекционизм заставляют нас жить в ожидании?

Чем опасна привычка «готовиться» вместо того, чтобы действовать?

Как перестать ждать идеальных условий и начать жить здесь и сейчас?

Этот эпизод поможет вам взглянуть на свою жизнь по-новому и, возможно, сделать первый шаг к тому, что вы откладывали уже слишком долго. 

Ваши вопросы можете задавать в телеграмм-канале Евгении Меркуловой https://t.me/tihoshiferomshursha 

Подписывайтесь на подкаст и на блог автора - Евгении @romanova.psy. 

Сайт https://merkulova-psy.tilda.ws/

Не забывайте писать комментарии, ставить звездочки и делиться подкастом. Ваша поддержка важна для развития подкаста