Основной контент книги Что значит быть эмоционально здоровым человеком?
Podcast

Episodendauer 13 Min.

2025 Jahr

0+

Что значит быть эмоционально здоровым человеком?

Über den Podcast

Эмоциональное здоровье: практические инструменты управления своими чувствами

Что вы узнаете

Реальную природу эмоций и почему они не должны пугать
Механизм работы тревоги и как с ней правильно взаимодействовать
Практические инструменты управления своими чувствами
Конкретные техники для снижения тревожности

Методика взаимодействия с тревогой

Тревожный дневник - специальный инструмент для фиксации и анализа тревожных мыслей

Три ключевых вопроса для работы с тревогой:
Что конкретно может пойти не так?
Какова реальная вероятность этого?
Какие действия предпринять, если это случится?

Физические якоря - простые техники возвращения в настоящее:
Сжимание и разжимание кулаков
Прикосновение к холодному предмету
Осознанное произнесение фразы "Я здесь и сейчас"

Для кого этот выпуск

Людей, испытывающих эмоциональные качели
Всех, кто хочет научиться управлять своими чувствами
Тех, кто устал от общих советов и хочет конкретных инструментов

Почему стоит подписаться

Проверенные техники - методы, отработанные на сотнях клиентов
Практический подход - никаких абстрактных теорий
Регулярные выпуски с новыми инструментами и техниками
Поддержка сообщества единомышленников

Присоединяйтесь к нам!

Ваш путь к эмоциональному здоровью начинается здесь!

Подпишись прямо сейчас https://vk.com/kataevpsy?from=groups

Letzte Aktualisierung:
3 Mai 2025
Was ist ein Podcast?
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
03 Mai 2025
Schreibdatum:
01 Mai 2025
Dauer:
13 Min. 05 Sek.
Verleger:
Евгений Катаев
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
1x