Самообладание

О влиянии эмоций на наше поведение и о том, как можно сознательно регулировать свои реакции на стресс, тревогу и напряжение для достижения внутреннего баланса. 

Ключевые моменты: 

• Техника осознанного дыхания (00:25) - Метод «квадратного дыхания» для успокоения ума. 

• Важность самопознания (01:51) - Понимание и контроль эмоций для лучшего качества жизни. 

• Подавление vs саморегуляция (03:14) - Разница между внутренним напряжением и истинным самообладанием. 

• Самообладание в жизни и обществе (06:33) - Как управление собой влияет на окружающих и общество. 

Синтеза Бот в телеграм