Внутренний порядок: медитация для ночного восстановления

Медитация для тех, кто устал разрываться между мыслями, задачами и внутренним шумом. Здесь нет пустых обещаний и сладкой ерунды. Только то, что действительно нужно перед сном: восстановить контакт с собой, отпустить напряжение и вернуться в точку внутреннего равновесия.

За 10 минут ты:

• успокоишь ментальный поток и снизишь тревожность

• снимешь внутренние противоречия и напряжение в теле

• соберёшь свои силы в цельное, стабильное состояние

Подходит после сложного дня, эмоциональной перегрузки или просто тогда, когда хочется не просто уснуть, а опереться на себя.

Это не медитация, чтобы отключиться. Это практика, чтобы собраться и спокойно уснуть в опоре.