От выгорания к драйву: 7 способов перезагрузки и развития через хобби

Устали от бесконечного «дня сурка» и чувствуете, что работа высасывает всю энергию? Делимся личным опытом и рассказываем, как хобби могут стать вашим мощным инструментом для перезагрузки, возвращения драйва и профилактики выгорания.

Мы не просто перечислим увлечения, а разберем их по типам воздействия и подскажем, как выбрать хобби под ваш темперамент. Вы узнаете, как всего 30 минут в день на любимое дело могут кардинально изменить ваше состояние, продуктивность и даже карьеру!

Какие хобби нравятся нам:

#1 Настольный теннис: спорт против стресса и для нетворкинга

#2 Вязание: «шерстяная терапия» для тревожного мозга

#3 Шахматы: как прокачать стратегическое мышление для карьеры

#4 Танцы: нейронаука о том, как танцы меняют мозг

#5 Гитара: медитация, творчество и социализация в одном флаконе

#6 Путешествия: лучший способ перезагрузить мышление

#7 Подкаст/Блог: как прокачать личный бренд и навыки через хобби

А еще в видео о том, как выбрать хобби для интроверта и экстраверта ;)

Список хобби по видам:

Активные и спортивные: большой теннис, бадминтон, фехтование, бег, скандинавская ходьба, плавание, йога, велоспорт, скалолазание, серфинг, планеризм, лыжи.

Интеллектуальные: изучение иностранных языков, стратегические настольные игры, программирование.

Творческие и развивающие: фотография, выжигание по дереву, рисование, скетчинг, коллекционирование, моделирование, чтение.

Социальные и командные: театр, волонтерство, мастер-классы, квиз-команды, караоке, походы.