Подкаст №81. Причины низкой самооценки и что с этим делать / Как повысить и вернуть здоровую самооценку

3 бесплатных видео о программе "Циклы Силы"- https://meleshkod.ru/kurs

Спец. предложение на лучших условиях на Циклы Силы с 23 по 25 декабря: https://meleshkod.ru/2025

Telegram канал Дмитрия (подкасты, статьи, личные мысли на важные темы) https://t.me/meleshkod_ru

ТАЙМ КОДЫ 

0:30 О подкасте

1:05 Я недостаточно хорош

4:37 Внутренний критик

9:02 Обесценивание похвалы

13:42 Синдром самозванца

19:32 Не могу сказать «нет»

23:12 Сравнение себя с другими

30:11 Страх ошибки 

38:47 Как повысить самооценку 

44:00 О программе Циклы Силы

ОПИСАНИЕ ВИДЕО

"Я недостаточно хорош" - эта мысль разрушает жизни миллионов людей. Низкая самооценка проявляется в синдроме самозванца, неспособности принимать комплименты, страхе ошибок и невозможности сказать "нет". Постоянное сравнение себя с другими и жесткий внутренний критик отравляют каждый день.

Эти проблемы не приходят по отдельности - они образуют порочный круг. Вы обесцениваете свои достижения, не верите в похвалу, боитесь совершить ошибку и живете с ощущением, что "скоро все узнают, что я обманщик". Внутренний критик не дает покоя, заставляя вас постоянно доказывать свою ценность. Неумение отказывать приводит к выгоранию, а сравнение с другими к хронической неудовлетворенности жизнью.

В этом подкасте мы разбираем ключевые аспекты низкой самооценки и даем практические инструменты для работы над собой. 

Вы узнаете, как справиться с внутренним критиком, преодолеть синдром самозванца, научиться принимать похвалу и перестать бояться ошибок. Конкретные рекомендации повышения самооценки помогут вам выстроить здоровые отношения с собой.

--

Авторы подкаста 

Дмитрий Мелешко

Павел Болвинов