Вечерний Созвон - Александра Бойз. Питание. Бег. Сахар. Челлендж беги с Бойз.

Всем привет, друзья!

Вот новый выпуск Созвона! Гость максимально интересный и яркий. Саша просто кладезь знаний в вопросах питания. Мы обсудили её путь, Саша очень смелая девушка которая не боится перемен в жизни, пример человека взявшего судьбу в свои руки.

Разговор получился максимально легкий, информативный и весёлый, те кто хочет узнать что-то новое о питании, время зря не потратите.

Также если хотите подойти к питанию более структурированно то вот ссылки на Сашин канал и группу.

https://vk.com/aleksandra.boiz страница в ВК

https://t.me/aleksandra_boiz канал в ТГ

https://t.me/LDsozvon ссылка на наш канал в ТГ

00:00:56:08 вступление

00:04:09:33 начало пути

00:05:55:12 первый протокол

00:06:28:49 углеводы зло?

00:07:18:10 заблуждения о белках

00:09:20:59 кето-диета

00:11:21:12 о первых днях на любой диете

00:15:45:12 почему нам плохо на первых днях при изменении питания?

00:20:33:42 какие болезни подтолкнули Сашу к изменениям жизни?

00:24:33:11 философия и психология

00:27:23:25 бег вреден?

00:30:22:20 зачем Саша пошла учиться на фитнес тренера?

00:33:21:41 растяжка и мфр

00:34:34:32 про онлайн тренировки на ютубе

00:37:35:54 немного о пульсе и дыхании во время бега\

00:39:21:22 как Саша пришла к проведению собственных онлайн тренировок?

00:43:12:02 челлендж беги с Бойз

00:44:07:19 Челябинский Париж

00:46:00:30 опыт работы в молекулярной медицине

00:47:52:56 немного о воли,кето и недосыпах

00:49:22:54 в какое время дня бегает Саша?

00:51:35:07 пробежка или сон?

00:55:59:41 бег и митохондрии

01:03:12:20 первые старты и горы

01:07:48:58 какашечная тема

01:11:21:30 бег на пустой желудок, или бежать после еды?

01:14:27:09 вкусовые рецепторы

01:16:58:51 вопрос о народных кухнях

01:22:50:23 последнее здоровое поколение

01:24:39:08 о поколение Z

01:28:23:07 изменения в организме после регулярных пробежек

01:29:31:38 об освещении бега на ТВ

01:33:08:52 об соревнованиях по бегу, и почему женщина раньше запрещали бег?

01:34:26:23 Как Саша сочетает свои знания в нутрициологии с практикой бега?

01:38:08:34 про спротивные добавки

01:39:50:36 совет новичкам которые хотят начать бегать

01:45:21:13 самый ценный совет людям которые хотят улучшить своё здоровье

01:48:52:57 вопрос о поддержании мотивации

01:51:58:18 духовные практики

01:58:17:02 почему сахар вреден?

02:01:43:34 бактерии, грибы, ежовик гребенчатый

02:08:02:09 рекомендации по потреблению сахара,как минимизировать его влияние

на организм

02:11:05:30 альтернативы сахару

02:16:28:24 как снижение и потребление сахара улучшает общее состояние организма?

02:17:39:22 завершение

Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.