The Underdog Show

Привет, друзья! Вы слушаете The Underdog Show, рад вас здесь приветствовать. Сегодня у нас особенный выпуск, посвящённый человеку, который стал легендой не только в мире единоборств, но и за его пределами. Речь пойдёт о Хорхе Масвидале – бойце с невероятной историей, который прошёл нелёгкий путь от уличных боёв в Майами до элиты мирового ММА.

Это рассказ о дерзости, упрямстве и вере в себя – обо всём, что делает мечты реальностью, даже если весь мир говорит, что это невозможно. Приготовьтесь услышать о человеке, который переписал собственную судьбу, оставив в истории спортивного мира неизгладимый след.

Сегодня у нас в гостях вдохновляющий бегун и талантливый тренер, Сергей Чистяков – человек, который не только делает километры своими лучшими друзьями, но и помогает любителям бега находить их собственный ритм и достигать невероятных высот. В этом разговоре мы обсудили, почему бег настолько сложен для популяризации в России, что вдохновляет Сергея на ежедневные тренировки и ранние подъёмы, а также поговорили о его тренировочных подходах и грандиозных планах на будущее.

По ходу диалога вы узнаете: что такое «лицо бегуна», как гонки могут превращаться в настоящую борьбу за жизнь (например, затянувшее болото и галлюцинации!), и почему зимний бег может быть сродни медитации на морозе. Мы затронули суточные забеги, трейлы, визуализацию и даже разобрали такие насущные вопросы, как «Как накачать кубики?» и «Что делать с критиками?».

Мы обещаем вам не только вдохновение, но и множество весёлых моментов. Особенно, когда разговор заходит о красном цвете, командном ГТО, неожиданностях на беговых трассах или типичных ошибках новичков. Конечно, не обошлось и без размышлений о будущем и философии Сергея: как справляться с давлением, что для него значит справедливость, и какие вызовы ждут его в 2025 году.

Если вы хотите больше узнать о мире бега – или просто ищете заряд позитива и мотивации, этот выпуск точно для вас. Усаживайтесь поудобнее, берите чашку чая (или надевайте кроссовки, если слушаете нас во время пробежки), потому что впереди почти три часа захватывающей истории одного невероятного пути.

Сергея вы можете найти здесь:

https://t.me/ChistykovSergey телеграм канал

https://vk.com/id56425446 личная страница в ВК

https://t.me/theunderdogshow наш телеграм канал

На этот выпуск подкаста The Underdog Show мы пригласили выдающуюся спортсменку и настоящую легенду ультрамарафонского бега — Александру Овсянникову.

Она двукратная чемпионка России и рекордсменка по суточному бегу, которая пробежала невероятные 252 километра за 24 часа — и всё это без остановок! Кроме того, Александра имеет звание мастера спорта международного класса на дистанциях 100 км и 24 часа, также у неё есть звание мастера спорта по спортивной ходьбе на дистанции 35 и 50км , а её путь к успеху выстроен на постоянной борьбе с вызовами, которые она превращает в свои сильнейшие стороны.

В подкасте мы поговорим о её беговом клубе Овсянка RUN, о страхах перед соревнованиями и том, как она учится их преодолевать, затронем тему поддерживающих её близких людей и ментальной подготовки к сверхмарафонам. Вы узнаете, что мотивирует Александру бежать сутки напролёт, о её опыте медитации во время длительных дистанций, о выгорании, перетренированности и как она справляется с неудачами, оставаясь буквально "легендой на ногах".

И, конечно же, Александра поделится советами для начинающих спортсменов и самым важным уроком, который она вынесла из своей жизни. Это вдохновляющая история о силе духа, вере в себя и умении бороться, несмотря ни на что.

Не пропустите этот выпуск.

https://vk.com/sasha_ovs страница Александры в ВК

https://vk.com/ovsyankarun Беговой клуб Овсянка RUN

https://t.me/theunderdogshow наш канал в Телеграмме

Сегодня в подкасте у нас в гостях человек, который уже более 15 лет идет своим уникальным музыкальным путем, свободным от жанровых рамок и ограничений. Антон Карпов, известный как создатель проекта "Проект-А", написал и записал огромное количество треков, впитавших в себя всю мощь и многогранность рока. От сольных композиций до каверов — Антон сам аранжирует и записывает свои работы на домашней студии, оставаясь истинным независимым музыкантом.

Его творчество, пропитанное влиянием Pink Floyd, "Кино", "Наутилус Помпилиус" и "Короля и Шута", ярко демонстрирует свободу самовыражения. С 2017 года Антон собрал собственную группу, выступающую под тем же названием, которая успела разделить сцену на фестивале с культовыми коллективами: "Алиса", "Северный Флот", "КняZz" и "Кукрыниксы".

А ещё сегодня на подкасте Антон порадовал слушателей живым исполнением: он исполнил 4 песни под акустическую гитару. Его искренняя, проникновенная игра и душевный вокал создали невероятную атмосферу, подчеркнув истинную глубину его песенного творчества. История "Проект-А" — это история свободы, искренности и любви к музыке.

В этом выпуске мы говорим о Честере Беннингтоне — легендарном вокалисте Linkin Park, чья энергетика и искренность на сцене вдохновили миллионы. Его голос — мощный, пронзительный и эмоциями, которые проникали прямо в душу, стал символом целого поколения. Мы обсудим его путь от изгоя до мирового признания, влияние его творчества на слушателей по всему миру и наследие, которое он оставил после себя. Это размышление о жизни, таланте и борьбе Честера, которая стала неотъемлемой частью его музыки и тронула сердца людей в самых разных уголках планеты.

Что делает человека по-настоящему легендой? Как превратить поражения в триумф, а слабости — в источник силы? В нашем новом выпуске мы погрузимся в историю, которая вдохновила миллионы, и поговорим о человеке, чьё имя стало синонимом упорства и несгибаемой воли. Его путь — это не просто путешествие к славе, а настоящая битва за свою мечту. Кто он? Что позволило ему изменить жизнь и стать символом целой эпохи? Узнайте в нашем подкасте.

Всем привет, друзья!

Вот новый выпуск Созвона! Гость максимально интересный и яркий. Саша просто кладезь знаний в вопросах питания. Мы обсудили её путь, Саша очень смелая девушка которая не боится перемен в жизни, пример человека взявшего судьбу в свои руки.

Разговор получился максимально легкий, информативный и весёлый, те кто хочет узнать что-то новое о питании, время зря не потратите.

Также если хотите подойти к питанию более структурированно то вот ссылки на Сашин канал и группу.

https://vk.com/aleksandra.boiz страница в ВК

https://t.me/aleksandra_boiz канал в ТГ

https://t.me/LDsozvon ссылка на наш канал в ТГ

00:00:56:08 вступление

00:04:09:33 начало пути

00:05:55:12 первый протокол

00:06:28:49 углеводы зло?

00:07:18:10 заблуждения о белках

00:09:20:59 кето-диета

00:11:21:12 о первых днях на любой диете

00:15:45:12 почему нам плохо на первых днях при изменении питания?

00:20:33:42 какие болезни подтолкнули Сашу к изменениям жизни?

00:24:33:11 философия и психология

00:27:23:25 бег вреден?

00:30:22:20 зачем Саша пошла учиться на фитнес тренера?

00:33:21:41 растяжка и мфр

00:34:34:32 про онлайн тренировки на ютубе

00:37:35:54 немного о пульсе и дыхании во время бега\

00:39:21:22 как Саша пришла к проведению собственных онлайн тренировок?

00:43:12:02 челлендж беги с Бойз

00:44:07:19 Челябинский Париж

00:46:00:30 опыт работы в молекулярной медицине

00:47:52:56 немного о воли,кето и недосыпах

00:49:22:54 в какое время дня бегает Саша?

00:51:35:07 пробежка или сон?

00:55:59:41 бег и митохондрии

01:03:12:20 первые старты и горы

01:07:48:58 какашечная тема

01:11:21:30 бег на пустой желудок, или бежать после еды?

01:14:27:09 вкусовые рецепторы

01:16:58:51 вопрос о народных кухнях

01:22:50:23 последнее здоровое поколение

01:24:39:08 о поколение Z

01:28:23:07 изменения в организме после регулярных пробежек

01:29:31:38 об освещении бега на ТВ

01:33:08:52 об соревнованиях по бегу, и почему женщина раньше запрещали бег?

01:34:26:23 Как Саша сочетает свои знания в нутрициологии с практикой бега?

01:38:08:34 про спротивные добавки

01:39:50:36 совет новичкам которые хотят начать бегать

01:45:21:13 самый ценный совет людям которые хотят улучшить своё здоровье

01:48:52:57 вопрос о поддержании мотивации

01:51:58:18 духовные практики

01:58:17:02 почему сахар вреден?

02:01:43:34 бактерии, грибы, ежовик гребенчатый

02:08:02:09 рекомендации по потреблению сахара,как минимизировать его влияние

на организм

02:11:05:30 альтернативы сахару

02:16:28:24 как снижение и потребление сахара улучшает общее состояние организма?

02:17:39:22 завершение

Деятельность Meta (соцсети Facebook и Instagram) запрещена в России как экстремистская.

Итак, настало время представить наших замечательных гостей в подкасте "Вечерний Созвон"! Сегодня с нами — Миша Ру, которого вы уже хорошо знаете, и Александра Овсянникова, и здесь мы особенно акцентируем внимание на её достижениях и интересной роли.

Александра — не только выдающаяся спортсменка, но и тренер, который вдохновляет и поддерживает других в их спортивных путешествиях. У неё впечатляющий послужной список достижений, и давайте прямо сейчас остановимся на некоторых из них:

Образование: Александра закончила высшее образование, магистратуру и аспирантуру, что подчеркивает её серьёзный подход к спорту и науке. Она училась в УралГУФК (УралГАФК) на факультете летних видов спорта, в частности на кафедре теории и методики легкой атлетики.

Чемпионские титулы: Александра — двукратная чемпионка России по суточным забегам и рекордсменка России на дистанции 24 часа. Это впечатляющие достижения, которые требуют невероятной преданности и труда!

Рекорд: Александра поставила общероссийский рекорд на суточном забеге, пробежав 252 км 511 м с темпом 5:43 в период с 15 по 16 мая 2021 года. Этот рекорд подчеркивает её выдающееся мастерство и физическую подготовку в ультрадистанционных соревнованиях.

Специализация: Она также мастер спорта по ходьбе на дистанциях 35 и 50 км, что демонстрирует её высокую квалификацию и мастерство в спорте.

Научная работа: В настоящее время Александра пишет кандидатскую диссертацию на тему «Особенности подготовки женщин на ультрадистанциях», что позволит внести значительный вклад в область спортивной науки.

Тренерская деятельность: Александра является тренером Миши Ру, что подчеркивает их важное сотрудничество и профессиональную связь. Она помогает ему развиваться и преодолевать новые вершины в спорте, что является важной частью его успеха.

Тема подкаста:

Сегодня мы будем обсуждать основные аспекты суточных забегов, подготовку к ним и особенности тренировочного процесса. У нас есть возможность услышать не только опыт самого Миши, но и уникальные insights и советы от Александры, что сделает разговор особенно ценным для всех, кто интересуется ультрадистанциями.

Гость активно участвует в забегах, в том числе и суточных, работает тату-мастером.

Беседа получилась продуктивная, с Михаилом мы обсудили татуировки, картины, бег, марафоны, суточные забеги, беговые объёмы, а также подготовку к ним.

Вот с таким темпом Михаил преодолел несколько серьёзных дистанций:

100 км - 4 минуты 26 секунд на километр

Общее время забега 7 часов 23 минуты

Суточный забег 253 км - 5 минут 40 секунд на километр

Марафон 42.1 км - 3 минуты 53 секунды на километр

Общее время забега 2 часа 46 минуты

Новый гость Вечернего Созвона!

Алексей Кругликов - коренной москвич, родившийся в 1969 году. После школы он служил в армии, где полгода был в спортроте ЦСКА. Вернувшись домой, Алексей решил, что больше никогда не сядет за руль, и устроился работать вожатым в пионерский лагерь, так как с детства любил общаться с детьми.

Затем Алексей долгие годы проработал в таксопарке, а позже занимался торговлей и туризмом. Он побывал почти в 30 странах мира, организуя поездки для туристов. Последние 10 лет Алексей работает на телеканале "Москва 24", снимая разнообразные сюжеты для телевидения.

Алексей признается, что в начале 90-х его "занесло потусить с Солнцевскими", но этот период своей жизни он предпочитает не вспоминать. Сейчас Алексею 55 лет, и лишь 11 месяцев назад он решил заняться бегом. За это время ему удалось добиться впечатляющих результатов.

Алексей пробежал несколько полумарафонов и получил около 35 наград. Хотя он бегает только ради здоровья, а не ради достижения рекордов, медали и дипломы его мотивируют двигаться вперед. Алексей признается, что первые полгода бегал просто по ощущениям, а сейчас следит за временем и пульсом, прислушиваясь к советам более опытных бегунов.