Не жир, а... ОТЁКИ! Вот почему вес не уходит

Встали на весы и увидели +2 кг за ночь? Это не жир, а отёки!

Задержка жидкости — одна из главных причин, почему вес стоит или даже растёт, несмотря на диету и тренировки.

В этом выпуске мы разберём:

Почему появляются отёки и чем они отличаются от жира.

Какие продукты и привычки чаще всего провоцируют задержку жидкости.

Топ-5 причин отёков: углеводы, соль, гормоны, стресс и физические нагрузки.

Самые распространённые мифы: «пить меньше воды», «отёки всегда из-за почек», «мочегонные помогают».

Что реально работает: баланс соли и калия, продукты с магнием и кальцием, режим сна и питания.

Когда отёки — тревожный сигнал и стоит обратиться к врачу.

Этот выпуск поможет вам лучше понять, откуда берутся «резкие привесы», и перестать паниковать, если вес временно застыл.

Полезное:

Выпуск о воде: https://youtu.be/cghBr7ofWpI

Больше материалов в Telegram-канале: https://t.me/caloriemania

Кальций в продуктах https://t.me/caloriemania/151