Основной контент книги Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?
Podcast

Episodendauer 33 Min.

2025 Jahr

18+

Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?

Über den Podcast

"Спортсмены травмируются, потому что (тренеры) не учитывают свойства фасции и тип мышечных волокон, которые они развивают во время силовых тренировок (ОФП)"."Надо делать изометрический выпад с отрывом пятки, тогда Ахиллово сухожилие будет укрепляться".


-основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев разбирают физиологию и принципы теории и методики физической культуры и спорта, чтобы прояснить и переформулировать более корректно популярные утверждения от иностранных блогеров. 


При чём тут на самом деле фасция? Каков её реальный вклад в развитие мощности, скоростносиловых способностей и экономичности движения? Откуда берутся травмы в спорте? И как на самом деле принимаются тренерские решения о выборе режима мышечного сокращения в ходе планирования тренировки?


Дополнительные материалы к выпуску:


Онлайн-курс "Фасция: путешествие от науки к практическому фитнесу": https://fitnopain.online/fascia


Вебинар Вадима Гурьева об изометрическом тренинге и Анны Подалюк о применении плиометрической системы тренировок доступны по подписке среди других материалов закрытого сообщества профессионалов "GRAFIT: грамотно о фитнесе". Выбор тарифа по ссылке: https://fitnopain.online/grafit


Пример исследования о дозировании нагрузки на Ахиллово сухожилие: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28145739/

Letzte Aktualisierung:
29 Mai 2025
Was ist ein Podcast?

Genres und Tags

Entwurf
Средний рейтинг 4,9 на основе 254 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1059 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 317 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,9 на основе 50 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5272 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1094 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 332 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,4 на основе 130 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 784 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,7 на основе 54 оценок
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 Mai 2025
Schreibdatum:
29 Mai 2025
Dauer:
33 Min. 16 Sek.
Verleger:
Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Rechteinhaber:
Автор, Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Download-Format:
1x