Основной контент книги Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?
Podcast

Episodendauer 33 Min.

2025 Jahr

18+

Существуют ли эффективные упражнения для профилактики разрыва ахилла в игровых видах спорта?

Über den Podcast

"Спортсмены травмируются, потому что (тренеры) не учитывают свойства фасции и тип мышечных волокон, которые они развивают во время силовых тренировок (ОФП)"."Надо делать изометрический выпад с отрывом пятки, тогда Ахиллово сухожилие будет укрепляться".


-основатели проекта "Фитнес против боли" Анна Подалюк и Вадим Гурьев разбирают физиологию и принципы теории и методики физической культуры и спорта, чтобы прояснить и переформулировать более корректно популярные утверждения от иностранных блогеров. 


При чём тут на самом деле фасция? Каков её реальный вклад в развитие мощности, скоростносиловых способностей и экономичности движения? Откуда берутся травмы в спорте? И как на самом деле принимаются тренерские решения о выборе режима мышечного сокращения в ходе планирования тренировки?


Дополнительные материалы к выпуску:


Онлайн-курс "Фасция: путешествие от науки к практическому фитнесу": https://fitnopain.online/fascia


Вебинар Вадима Гурьева об изометрическом тренинге и Анны Подалюк о применении плиометрической системы тренировок доступны по подписке среди других материалов закрытого сообщества профессионалов "GRAFIT: грамотно о фитнесе". Выбор тарифа по ссылке: https://fitnopain.online/grafit


Пример исследования о дозировании нагрузки на Ахиллово сухожилие: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28145739/

Letzte Aktualisierung:
29 Mai 2025
Was ist ein Podcast?

Genres und Tags

Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
18+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
29 Mai 2025
Schreibdatum:
29 Mai 2025
Dauer:
33 Min. 16 Sek.
Verleger:
Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Rechteinhaber:
Автор, Вадим Гурьев и Анна Подалюк
Download-Format:
1x