Интервальные тренировки для стройного, спортивного и подтянутого тела

Хочешь результат — без часов кардио и пота на дорожке?

Этот выпуск — для тех, кто хочет сжигать жир, держать форму и не тратить по часу на бег в потолок.

Разбираем интервальные тренировки (HIIT):

как они работают

что в них реально помогает

и почему это лучший выбор, если времени — в обрез, а пресс всё ещё под майкой.

— Сколько раз в неделю делать?

— Какие схемы работают?

— Почему это сжигает жир лучше, чем бег?

И главное: как не перегореть и не сломать технику.

Простой язык. Реальные упражнения. Проверенные схемы.

Слушайте — и начинайте.