Der Podcast wird noch aufgenommen
Основной контент книги искусство пауз
Podcast

16+

искусство пауз

Der Podcast wird noch aufgenommen

Über den Podcast

Этот подкаст – Ваш островок спокойствия и безопасности

Больше об авторе:

в социальной сети @nikolaevnanastiia

новости, йога, творчество, доступны в телеграм боте https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

сотрудничество nikolaevnanastiia@yandex.ru

Verfügbar:
13 выпусков
Letzte Aktualisierung:
30 April 2025
Was ist ein Podcast?
13
30 апреля 2025
(0)

В этом выпуске мы отправимся на остров Бали — в мир тишины, зелёных рисовых полей, старинных ремесел и водопадов.

Вас ждёт медленное утро в деревне мастеров, очищение в священных водах и встреча с величественным вулканом Агунг.

Эта сказка поможет расслабиться, отпустить тревоги и мягко настроиться на глубокий, спокойный сон.


Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!


Больше об авторе:

В социальной сети @nikolaevnanastiia

Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

12
20 апреля 2025
(0)

В этом выпуске мы обратимся к практике прощения — мягкой, глубокой и бережной.


Через дыхание, образы и внутренние слова мы отпустим обиды, снизим уровень тревоги и создадим внутри пространство тишины.

Практика поможет завершить день с ощущением лёгкости и внутреннего покоя.


Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!


Больше об авторе:

В социальной сети — @nikolaevnanastiia

Телеграм-канал — https://t.me/nikolaevnanastiiadiary

Сотрудничество — nikolaevnanastiia@yandex.ru


11
10 апреля 2025
(0)

В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие к тайному храму, спрятанному высоко в горах.


Нас ждёт бамбуковая роща, добрый проводник и умиротворение среди благовоний и тишины.

Эта история поможет расслабиться и мягко погрузиться в сон.


Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!


Больше об авторе:

— В социальной сети: @nikolaevnanastiia

— Телеграм-канал: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary

— Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru



10
30 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы обратимся к практике благодарности. 

Это мягкое завершение дня поможет вам выразить благодарность себе, близким и миру, отпустить напряжение и наполниться покоем.

Настройтесь на состояние умиротворения и завершите день в гармонии с собой.


Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!


Больше об авторе:

В социальной сети @nikolaevnanastiia

Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru. 


9
20 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие на лодке по звёздному озеру.


Нас ждёт встреча с ночным небом, созвездиями и удивительным спокойствием. 

Выпуск поможет расслабиться и мягко уснуть.


Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания!


Больше об авторе:

В социальной сети @nikolaevnanastiia

Телеграм-канал автора: https://t.me/nikolaevnanastiiadiary

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru. 




8
10 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы будем работать над созданием пространства тишины внутри себя.



Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! 



Больше об авторе: 


В социальной сети @nikolaevnanastiia

Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

7
10 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы отправимся в медитативное путешествие по лунному саду. 



Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! 



Больше об авторе: 


В социальной сети @nikolaevnanastiia

Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

6
10 марта 2025
(0)

В этом выпуске собраны различные техники дыхания, которые помогут сбросить стресс и подготовиться ко сну. 



Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! 




Больше об авторе: 


В социальной сети @nikolaevnanastiia

Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

5
10 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы отправимся к морю, чтобы неспешно прогуляться по берегу и погрузиться в медитацию под шум волн.



Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! 



Больше об авторе: 


В социальной сети @nikolaevnanastiia

Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru

4
10 марта 2025
(0)

В этом выпуске мы знакомимся с прогрессивной мышечной релаксацией — техникой, которая помогает снять напряжение и глубоко расслабить тело.



Подписывайтесь на подкаст и приятного прослушивания! 



Больше об авторе: 


В социальной сети @nikolaevnanastiia

Познакомиться с проектами автора: https://t.me/nikolaevnanastiia_bot

Сотрудничество: nikolaevnanastiia@yandex.ru


Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
16+
Verfügbar:
13 Ausgaben
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
10 März 2025
Verleger:
Анастасия Захарченко
Rechteinhaber:
Автор