Основной контент книги Как перестать бояться перемен и начать действовать? | психолог Альвина Рогова
Podcast

Episodendauer 58 Min.

2025 Jahr

0+

Как перестать бояться перемен и начать действовать? | психолог Альвина Рогова

Über den Podcast

В первом выпуске подкаста «Была не была» психолог Альвина Рогова и предприниматель Дмитрий Савчук обсуждают опыт перемен в жизни, кардинальных изменений, страхов с ними связанных и способов, которые помогали пройти этот этап.

Почему изменения — это естественная часть жизни, как справляться со страхом неизвестности и почему важно принимать себя в моменте. Альвина делится личным опытом эмиграции, теорией непредсказуемых изменений и практическими инструментами для адаптации. Этот выпуск важно услышать тем, кто хочет научиться не просто выживать в кризисах, а находить в них свободу и новые возможности.  


Как связаться:

t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной

psys_cat.t.me — подписаться в Telegram

instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram


---


О чём выпуск: 

1. Перемены — это постоянство. Жизнь состоит из череды изменений, и сопротивление только усиливает стресс.  

2. Теория парадоксальных изменений. Принятие себя «как есть» — первый шаг к трансформации

3. Адреналиновая зависимость. Как гонка за результатом разрушает здоровье и почему важно вовремя останавливаться

4. Адаптация к новому. Практические шаги: от просьб о помощи до снижения планки идеальности

5. Личный опыт Альвины. Как переезд в Португалию стал уроком принятия, досады и обретения свободы

6. Свобода в переменах. Умение выбирать, что подходит именно вам, — ключ к гармонии в нестабильном мире.  


«Бойся и делай. Ищи ответы внутри себя — они там есть»


---


*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ

Letzte Aktualisierung:
23 Mai 2025
Was ist ein Podcast?
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 266 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1046 оценок
Text
Средний рейтинг 4 на основе 466 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,9 на основе 36 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,1 на основе 105 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 3,6 на основе 41 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,3 на основе 773 оценок
Text, audioformat verfügbar
Средний рейтинг 4,7 на основе 1869 оценок
Text
Средний рейтинг 4,3 на основе 11 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 5258 оценок
Einloggen, um das Buch zu bewerten und eine Bewertung zu hinterlassen
Altersbeschränkung:
0+
Veröffentlichungsdatum auf Litres:
23 Mai 2025
Schreibdatum:
21 Mai 2025
Dauer:
58 Min. 05 Sek.
Verleger:
Альвина Рогова
Rechteinhaber:
Автор
Download-Format:
1x