Тренировки вместо Заместительной Гормональной Терапии (ЗГТ) - возможно? Да! Но при определенных условиях.

Во второй части подкаста про гормональные изменения в жизни женщины после 40 рассказываю, как в этом возрасте тренироваться, чтобы сохранить то, что мы теряем со снижением гормонов - мышцы, кости, а вместе с ними - силу, быстрый метаболизм, упругое подтянутое тело, энергию и много чего еще. 

Как тренироваться после 35-40 лет? Послушайте, пожалуйста.