А меня точно не уволят?

Перфекционизм, страх осуждения, синдром самозванца — часто корень этих проблем один: мы не разрешаем себе ошибаться. Но без этого права нет и настоящего роста.

В первом выпуске третьего сезона разбираем по косточками токсичную установку «ошибаться нельзя». Делаем это в обществе серийного предпринимателя Сергея Кима. Сережа хакнул страх ошибки - запустил 12 стартапов, делает игровое приложение в ТГ (100к пользователей), ведет летопись своих факапов в ТГ канале Сережа смог! https://t.me/wanderingkorean (если плохой день, Сережины шутки это быстро исправят, подписывайтесь!)

Обсуждаем в эпизоде:

Откуда берется этот внутренний надзиратель, который судит нас строже любого начальника

Что такое теория перспектив и как она влияет на страх ошибаться

Сколько ошибок совершил Томас Эдисон, чтобы создать лампу накаливания

Как развить в себе толерантность к ошибкам

Разговор не о пофигизме, а о взрослом и бережном отношении к себе

Это случилось - третий сезон А меня точно не уволят? на подходе и его первая ласточка уже на всех стриминговых площадках! В трейлере вы найдете новости подкаста и дату выхода первого эпизода

Сезон будет ну ооочень насыщенным - будем обсуждать самое злободневное:

Наглость vs уверенность

Лояльность vs эффективность

Управление гневом

и еще много другого

Stay tuned и не забывайте подписываться на сообщества подкаста, чтобы оставаться в курсе новостей:
ТГ https://t.me/neuvolyat

ВК https://vk.com/neuvolyat

Согласно отчету HappyCulture Report 2024, 97% работающих людей испытывают эмоциональное истощение, стресс и выгорание. Причина тому — высокая нагрузка, отсутствие поддержки, постоянные изменения целей и задач, экономическая нестабильность и цифровая перегрузка.

Так что одним из самых востребованных навыков в работе становится жизнестойкость. В оригинале - Resilience, так же известную как гибкость и устойчивость.

Что это за новый модный (а, может, хорошо забытый старый?) навык - ментальная устойчивость?

Чтобы разобраться в этом вопросе, мы пригласили в гости Андрея Вебера, автора книги «12 принципов ментальной устойчивости», коуча первых лиц и топ команд Сбера, Росатома, Мегафона и других и основателя компании «Культура Счастья».

Обсудили с Андреем, кто такой устойчивый человек и как проявляет себя в рабочей среде. Почему важно развивать в себе устойчивость как в сотруднике? И можно ли быть хорошим руководителем без устойчивости? Как можно «натренировать» навык устойчивости и гибкости и, самое главное, как прийти к познанию счастья.

Пожалуй, получился самый счастливый выпуск сезона;) 

В выпуске упоминаем:

- «12 принципов ментальной устойчивости», Андрей Вебер https://happy-culture.ru/book

- Telegram-канал Андрей Вебер| Культура счастья https://t.me/IDofHR

Обычно мы воспринимаем оптимизм как устойчивую черту личности: ты таким родился и во всем всегда видишь хорошее. А если «не повезло», то до конца жизни с тобой серость, негатив и токсичность. А что, если мы скажем, что есть десяток определения оптимизма, в том числе философский, биологический и практический? И что согласно практическому определению оптимизм - это навык, которому можно учиться и развивать?

Мартин Селигман, американский психолог-исследователь, больше 13 лет изучал практики позитивной психологии, чтобы понять, как работает оптимизм и как помогает нам в жизни. Он и стал нашим «заочным» гостем этого выпуска.

В новом эпизоде столкнем лбами выученную беспомощность и выученный оптимизм, обсудим множество исследований и экспериментов на этот счет. И разберем, как оптимизм помогает противостоять токсичности – как от коллег, так и от внутреннего «червячка».

Практически любой фильм об успешном успехе показывает нам героя, который бежит по улице на работу, в это время ест на ходу, говорит по телефону, проверяет домашнее задание ребенка и чуть ли не спасает мир одной левой. Однако немало исследований показывает, что многозадачность не работает, — вместо одновременного выполнения задач ты переключаешься поочередно с одной на другую, теряя на это переключение ресурс.

Вроде знаем это, но продолжаем оставаться в состоянии "белки в колесе". Что приводит нас к этому состоянию?

Какие факторы на это влияют? Есть ли корреляция с эмоциональной устойчивостью?

И, главное, что с этим делать?

Разбираемся в новом выпуске.

Гостья выпуска — Дина Муштанова, эксперт по профессиональной идентичности, основатель академии «IPE-ACADEMY», Президент Международной Ассоциации Экспертов по профориентации и карьерному консультированию (IPEA).

Что общего между религиозными сектами и корпоративной культурой? Оказывается, больше, чем кажется на первый взгляд. Существует даже феномен корпоративного сектантства — явления, при котором компании создают идеологию, манипулирующую сознанием сотрудников.

В этом выпуске обсудим:

- Как корпоративные антиутопии стали популярнее политических («Сфера», «Разделение»);

- Как корпорации создают иллюзию "семьи" и зачем это нужно;

- Почему Илон Маск и Канье Уэст — примеры харизматичных лидеров, напоминающих сектантских гуру;

- Где проходит грань между здоровой корпоративной культурой и токсичной идеологией.

И предлагаем вместе с нами подумать, где заканчивается здоровая лояльность и начинается манипуляция? И как не попасть в ловушку корпоративного сектантства?

Чтобы достичь цели, нам нужна… дисциплина? желание? а может, правильная мотивация?

Мотивация, как любой сложный психофизиологический процесс, включает множество факторов, из-за чего нет идеального рецепта, как с ней работать. Или все таки есть? Попытались разобраться в этом эпизоде.

Гость выпуска — Тарас Лисицин, тренер, мастер спорта России по сквошу.

Вместе с Тарасом обсудили:

Можно ли делить мотивацию на правильную и неправильную;

Как находить и подпитывать мотивацию;

Как относиться к поражениям и восстанавливаться после них;

И поделились своими примерами на этот счет.

Отправляли в рабочий чат неуместную картинку? Краснели за руководителя, который не подготовился к защите проекта? А может, обвинили коллегу в ошибке, а оказалось, что это ваша вина?

Неловкие и неприятные ситуации на работе происходят с каждым.

Почему нам так часто стыдно на работе? В чем разница между испанским и ложным стыдом? Как быть с чувством, когда стыдишься самой работы и что помогает его пережить?

Разобрали в новом эпизоде типы стыда и поразмышляли о том, как справляться с такими ситуациями.

Когнитивные искажения — это систематические ошибки, которые мы допускаем из-за особенностей работы человеческого мышления. С ними сталкиваются все, вне зависимости от возраста, пола, образования и т.п. Просто наш мозг так устроен - если можно что-то объяснить очень просто, то лучше сэкономить энергию и не смотреть на ситуацию по-новому лишний раз.

В каких-то случаях мозг прав, а в каких-то такие автоматические мысли приводят к лишней тревожности и плохим решениям. А нам такое не надо:)

В этом выпуске раскладываем по полочкам такие ошибки, проводим мысленные эксперименты и разбираем, как можно самостоятельно их побороть.

«Кто тебе еще скажет, если не я?»

«Ты работаешь без году неделя, так что послушай меня»

«Я же хочу тебе лучшего»

Когда слышите такое, вряд ли в голове возникает определение «обратная связь». Скорее критика и даже манипуляция.

Как правильно и кому можно давать обратную связь, чтобы не попасть в положение «навязчивого советника», а еще как научиться ее запрашивать и воспринимать — об этом наш новый эпизод.

Гость выпуска - Варвара Ланцова, HR со специализацией в обучении и развитии персонала и карьерный коуч. А еще у Варвары есть подкаст Карьера сложилась - о карьере в IT и digital, вот ссылка: https://career.mave.digital , рекомендуем!

В эпизоде обсудили не только теорию, но и попробовали на практике изменить деструктивную критику в результативную обратную связь.