208. Нейробиология счастья: Специальная серия, с которой вы перестанете откладывать счастье

Поддерживающие материалы и обсуждение к этому эпизоду - в обновленном Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Почему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съедаем то, что очень хотелось (но не планировалось) или проваливаемся в воронку соцсетей?

Как наш собственный мозг мешает нам чувствовать счастье и можем ли мы это изменить?

Во втором эпизоде серии «Как перестать откладывать счастье» мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсуждаем:

— как работает «гедонистическая беговая дорожка», и почему выгораем, даже если у нас всё хорошо;

— почему мозг стремится к иерархиям и сравнивает нас с другими, и как не стать заложником чужих «успехов»;

— что такое базовый уровень счастья и как его повысить (да, это возможно!);

— и почему дофамин — не враг, а молекула , требующая осознанного управления.

Эпизод, который поможет понять: ваш мозг и счастье совместимы, и теперь вы будете больше знаете о том, как это счастье гармонично создавать

Приятного прослушивания!

Телеграм канал Алены Овакимян: https://t.me/cyber_left_em

А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.

Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community

Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching

Таймкоды:

5:36 — Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда у нас есть «всё»

6:04 — Как мозг адаптируется к удовольствию и мешает нам быть счастливыми

8:00 — Что такое «гедонистическая беговая дорожка» и как с неё сойти

10:10 — Почему современные ожидания от себя и мира ведут к выгоранию

12:04 — Как формируется базовый уровень счастья и можно ли его изменить

17:25 — Почему сравнение с другими мешает нам чувствовать себя достойными

27:29 — Как дофамин заставляет нас всё время ждать счастья «когда-нибудь»

38:36 — Как научиться регулировать свои эмоциональные реакции и жить здесь и сейчас