Нескучный декрет

В этом выпуске я делюсь своим честным опытом, рассказываю, как работаю, являясь при этом беременной мамой двоих пацанов.

Когда всё кажется хаосом — дети болеют, не спят, а ты пытаешься совмещать работу и материнство — важно не забывать о себе.

Я расскажу, как справляться с ежедневными вызовами, не теряя своих проектов и желания творить, и как научиться работать даже в самые неидеальные дни.

Ты узнаешь, как сделать хотя бы несколько шагов к выполнению задач, даже если кажется, что не успеваешь. Я поделюсь с тобой лайфхаками, которые помогут вести контент в любое время, в любом месте, а также как беречь не только время, но и свою энергию.

Если ты тоже сталкиваешься с трудностями, совмещая работу и материнство, давайт поддержим друг друга в комментариях!

В своем Telegram-канале я подготовила для тебя чек-лист «Что делать в хаосный день». Надеюсь, он будет полезен тебе в непростые периоды: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Заглядывай не только в мой тг, но и в иг: https://www.instagram.com/alena_bog_da

#работавдекрете #декрет #работаидети

Психосоматика, стресс и лишний вес — три темы, которые беспокоят женщин особенно сильно. В этом выпуске подкаста «Нескучный декрет» мы говорим с Екатериной Тур — врачом, психосоматологом, нейропсихологом и автором бестселлера «Тело говорит»и книги «Психосоматика детских травм».

Как эмоции влияют на здоровье, почему тело накапливает стресс и можно ли похудеть, просто работая с подсознанием — разбираемся с научной точки зрения.

Мы обсудили:

— Как стресс влияет на здоровье и может ли он быть причиной рака

— Что такое психосоматика и как понять, что болезнь — сигнал от тела

— Правда ли, что можно похудеть, работая с подсознанием?

— Можно ли лечиться без таблеток?

А также поговорили о магических «таблетках», гипнотических медитациях и других методах, которые обещают избавить от всего за один день. Спойлер: всё не так просто, как кажется на первый взгляд.

Смотрите, слушайте, думайте, чувствуйте и — по возможности — не болейте.

Автор подкаста «Нескучный декрет» — Алёна Богданова, почти многодетная мама, продюсер YouTube-каналов и подкастов, куратор и ментор на курсе по YouTube у Аси Тарасовой.

В «Нескучном декрете» мы говорим о здоровье, родительстве, карьере и балансе в жизни активной женщины. Всё — честно, по делу и с заботой.

#психосоматика #стресс #лишнийвес #здоровье

Наставники продают свое обучение за сотни тысяч рублей, обещая научить зарабатывать огромные деньги и добиться успеха. Давайте узнаем, что на самом деле продают наставники на примере двух кейсов. У одной наставницы я купила обучение за 550.000 и осталась довольна, у второй не купила за 250.000

Почему? Узнаете в выпуске

Вы можете зайти на интенсив по запуску ютуб-каналов и подкастов и заработку на длинном контенте со скидкой 20%, если напишете мне «Алёна, хочу на интенсив» в тг: 

https://t.me/alena_bog_da

Я Алёна Богданова, помогаю монетизировать подкасты и ютуб-каналы.

В этом выпуске я рассказала о трех принципах, которые важно учесть при создании длинного контента 

3 принципа, которые помогли мне монетизироваться с первого же выпуска. Они помогают моим клиентам, помогут и вам! 

Все подробности — в выпуске! 

Это мой личный опыт, который был получен за последние годы упорного труда. Надеюсь, выпуск о том, как найти клиентов с помощью длинного контента, будет интересно всем!

Вот то самое видео, которое мне помогло привлечь абсолютно холодную аудиторию и монетизировать её: https://youtube.com/watch?v=BYsWz3u4Kvo&t=0s

Мой инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Напиши мне в тг «инструкция» и я вышлю тебе файл с пошаговой инструкцией по запуску подкаста и ютуб-канала: https://t.me/alena_bog_da

*продукт Meta, запрещенный в РФ

Хотела бы я наткнуться на подобный выпуск лет 15 назад)

Хочу поделиться с вами своим опытом погружения в нумерологию, благодаря обучению на курсе Кристины Егиазаровой, и первыми результатами спустя месяц после начала своей нумерологической практики. 

Всего за месяц мне удалось научиться зарабатывать в тотальной легкости, решиться на то, что откладывала несколько лет, модифицировать свой опыт, знания и деятельность, после чего высвободилось нереальное количество энергии! И я хочу поделиться своей историей с вами.

Сейчас я продолжаю учиться на нумеролога, веду группу мастермайнда, к которому вы можете присоединиться и начать двигаться к тем целям, которые вы уже давно откладываете.

Зайти в работу можно, написав мне в личные сообщения в Telegram: t.me/alena_bog_da

Меня также можно найти в других социальных сетях:

нумерологический профиль: instagram.com/alena_bog2

личный профиль: instagram.com/alena_bog_da

телеграм: https://t.me/+tlIIptjbM75mNTcy

Тайм коды:

0:00 О выпуске

02:41 С чего начать изменение стиля

05:50 Про подарки от Елены

08:04 Об авторской методике типирования

10:53 Как оставаться стильной в декрете

14:19 Про ошибки в стиле

22:16 Об уходящих трендах

23:49 Про тренды в одежде и обуви

27:53 Завершение

В этом выпуске рассказала свои советы по достижению целей. 

Youtube канал подкаста "Встряхни свои мозги или Shake your mind": https://youtube.com/@UCcMrP44Ofq2tppxglMuby-w

Подкаст на подкаст-платформах: https://shakeyourmind.mave.digital/

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/shakepractice

Инстаграм* подкаста: https://www.instagram.com/shakeyourmind_podcast

Я Алёна Богданова, мама двоих детей. А еще профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart.

Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da

Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Подписывайтесь:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Таймкоды:

00:00 про подкасты и ютуб-каналы

01:30 про подкаст "Встряхни свои мозги"

02:45 про первый совет - не бойся критики

03:50 про поддерживающее окружение

06:06 второй совет - оцифровка и рефлексия

07:47 про новый аккаунт в запрещенной сети

10:50 третий совет - не отвлекаться на стороннюю информацию

13:13 о взрослой позиции

14:12 про помощь и делегирование

14:55 бонусные советы

Как в декрете освоить новую профессию и стать консультантом по сну? В гостях перинатальный психолог и консультант по детскому сну Наталья Козмерчук. В выпуске она расскажет о своем опыте

Телеграмм-канал Наташи: https://t.me/davayspat

Инстаграм*: https://www.instagram.com/davay.spat?igsh=Ym12YTlwcHhxZ3V6

Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da

Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Подписывайтесь:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog2

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Тайм-коды:

0:00 О шоу «Не только мамы» и гостье выпуска

1:35 Жизнь до и во время декрета

4:20 О послеродовой депрессии

10:40 Про работу с психологом

12:42 Признаки выхода из депрессии

14:38 Про репетиторство и начало консультирования по сну

19:06 Об учебе на консультанта по сну

26:15 Первый опыт консультирования

29:20 О консультировании звезд

30:50 О развитии личного бренда

33:30 Как определить подходит ли специалист и семья друг другу

35:10 О развитии соцсетей

42:10 О преподавательстве

Страх неудачи может стать мощной преградой на пути к достижению наших целей и мечтаний. Однако, если мы научимся преодолевать его и начнем действовать, то можем открыть перед собой множество возможностей и достичь успеха. Обсудим, как действовать экологично для себя и других, почему можно и нужно проявляться и создавать контент в декрете и как справляться со сложностями, которые непременно будут возникать на пути

Приятного прослушивания!

Я Алёна Богданова, профессионально запускаю с нуля и продвигаю подкасты и ютуб-каналы. Аудитория моего подкаста «Нескучный декрет» — около 50.000 человек. Я сотрудничала с издательством «Бомбора», компаниями Skyeng и Skysmart.

Канал с портфолио и кейсами: https://t.me/portfolio_alena_bog_da

Если хотите попасть ко мне и моей команде в работу, заполните небольшую анкету: https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA

По вопросам сотрудничества пишите: https://t.me/alena_bog_da

Подписывайтесь:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Тайм-коды:

00:00 о теме выпуска

02:00 обо мне

02:51 о челендже на YouTube-канале и новой цели

04:17 о проблеме проявленности

05:14 про запуск моего подкаста

05:57 о записи контента с детьми

07:43 про первые выпуски подкаста "Нескучный декрет"

08:30 про достижение цели

09:50 о поддержке единомышленников

12:55 о наставниках и наставничестве

15:29 про страхи

17:55 как не бояться проявляться

В этом выпуске я поделилась инструментами, как совмещать карьеру с воспитанием детей и оставаться счастливой мамой, любимой и любящей женой. И честно рассказала о тех точках роста, которые я хочу реализовать в своей жизни. Буду рада вашему участию в челендже - подписывайтесь на мой Youtube-канал и оставляйте комментарии.

Ссылка на 1 выпуск 3 сезона подкаста «Нескучный декрет»:

https://youtu.be/MNt0iCX0UdU?si=FN1rRLzDEKbWCB2G

https://pc.st/e/5KsMwCFxG3P

Ссылка на выпуск 1 сезона подкаста «Тайм-менеджмент для мам» с Анной Всехсвятской:

https://youtu.be/1C7QqNCKxCI?si=5HVsBKsInLhpgHCS

https://pc.st/e/3BUGRJD8B0

Ссылка на Youtube-канал «Активное материнство»: https://youtube.com/@activemotherhood

Заполните анкету https://forms.gle/mNo4AEZejLmZScbYA и получите пошаговую стратегию по запуску подкаста с поддержкой Youtube-канала или 2-ую часть выпуска подкаста с блогером Региной Бакировой

Если хотите хотите больше узнавать о том, как совмещать материнство и саморазвитие, а также зарабатывать с двумя детьми, - подписывайтесь на соцсети:

Инстаграм*: https://www.instagram.com/alena_bog_da

Telegram-канал подкаста: https://t.me/neskuchnydekret

Профессиональный телеграмм-канал Алёны: https://t.me/dnevnikalena_bog_da

*Instagram - продукт компании Meta, которая признана экстремистской в России

Тайм-коды:

0:10 о теме этого выпуска

0:55 немного обо мне и моем развитии

2:29 о челендже на youtube-канале

3:36 о том, как все успевать с 2-мя детьми

4:36 что приводит все сферы жизни в баланс

5:36 об отказе от перфекционизма

7:14 о том, как меньше думать и делать больше

9:08 как оцифровать задачи

12:06 о делегировании и гаджетах

14:22 о совместных занятиях с детьми

16:02 о фокусировании на главном

20:07 про ежедневник и выполнение задач

21:28 про хобби

24:27 о детской самостоятельности

26:55 о моих 3 точках роста

31:55 о своих желаниях