#13. Как мы злимся?

Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости.

В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? 

Содержание

00:30 Подышим. Настройка на подкаст

01:10 Нет злости — нет уязвимости? 

04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься

06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?

07:55 Почему злость так демонизирована?

09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?

12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?

14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?

16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?

20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?

23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?

24:36 Злость в профессиональной сфере

26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?

31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость

32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость

37:50 Начинаем свое исследование злости

39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?

41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?

42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?

Cтарт ближайшей группы:

https://granularity.notion.site

Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:

https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

Телеграм канал с дополнительными материалами 

https://t.me/granularity

Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников

https://www.instagram.com/emotional.granularity

Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/ 

https://t.me/Matskevich

Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

https://t.me/kontaktkanal